COACHING, COACHING TELEOLÓGICO, General
Cómo afrontar conflictos internos
Según la psicología existencial, cuatro son las preocupaciones esenciales que configuran el núcleo de nuestros conflictos internos:
- La muerte
- La libertad
- El aislamiento
- La carencia de un sentido vital.
¿Qué origina el conflicto interno?
El conflicto interno implica una lucha, una tensión entre lo que deseamos y la realidad.
Por ejemplo, si decimos que la muerte nos preocupa es porque somos conscientes de no poder evitar la muerte pero, esto se contrapone a nuestro deseo de seguir viviendo.
Si hablamos de la libertad, significa que nada nos sostiene externamente, que somos completamente responsables de nuestras decisiones y de sus consecuencias, el conflicto nace al ser conscientes de que no hay una base real donde apoyarnos para decidir y el deseo de encontrar unos cimientos que nos sostengan en nuestras decisiones.
Si nos referimos al aislamiento, no estamos hablándolo desde un punto de vista interpersonal (soledad), ni tampoco intrapersonal (relacionado con algún aspecto de nosotros mismos), sino al aislamiento profundo, aquella barrera que sabemos en lo más íntimo de nuestro ser que se interpone a pesar de alcanzar un alto grado de intimidad con alguien. Es la conciencia de que a pesar de todo, hay una barrera que nos impide conectar y el deseo de lograr esa conexión profunda.
Finalmente hablaremos de la falta de sentido vital, si tenemos que morir inevitablemente, si somos responsables de construir nuestro propio mundo y básicamente estamos solos.
Son preguntas fundamentales y profundas.
Deberemos construir y elaborar nuestros propios significados vitales. Puede parecer una empresa muy difícil pero no asumirla puede mantenernos en un conflicto permanente con nosotros mismos. Estos conflictos no resueltos son la génesis de nuestro malestar y de nuestro enfado con el mundo y sobre todo con nosotros mismos. Esta lucha la podemos interiorizar (dañándonos a nosotros mismos) o la podemos exteriorizar (dañando a los demás).
La mayoría de nosotros, en algún momento de nuestra vida, entramos en una etapa ensimismada, a veces oscura, en la que reflexionamos sobre temas vitales y profundos. Son momentos en los que sentimos que estamos a oscuras y/o sin punto de apoyo. En esos momentos de incertidumbre afloran las preocupaciones cargadas de significado: la muerte, la libertad, la soledad o el sentido vital.
Piensa por favor en alguna de estos momentos. ¿Qué te inquietaba? ¿Cómo lo afrontaste? ¿Qué aprendiste? Puede ser que ahora sea uno de estos momentos. ¿Cuál es tu lucha? ¿Qué te preocupa? ¿Qué te está generando tensión interna?
Para resolver estas preocupaciones no necesitamos explorar el pasado, se trata de meditar, de realizar un ejercicio de introspección para pensar en qué decisiones tomamos que nos hacen ser como somos. Se trata de centrarnos en el presente, en las decisiones que tomamos a cada momento. Si yo decido pensar que no puedo hacer tal cosa, ¿quién soy en ese momento? ¿Cómo soy?
¿Qué preguntas nos ayudarán a afrontar estos conflictos?
Aquellas que partiendo del presente nos proyecten al futuro
Demasiadas veces el temor nos impide avanzar y crear el futuro que deseamos.
Se trata de…
- Ponernos en contacto con aquellas respuestas que siempre han estado en nuestro interior.
- Identificar contra qué estamos luchando internamente.
- Discernir entre el deseo y la realidad.
- Conectar con el amor, la honestidad, la creatividad, nuestra capacidad de elegir, la conciencia de nosotros mismos y nuestro enorme potencial de desarrollo personal.
El modelo teleológico nos ayuda a profundizar en el aquí y en el ahora cuando empezamos a plantearnos estas cuestiones vitales que nos preocupan. Por ejemplo, preguntándonos a nosotros mismos. En este momento y a nivel profundo ¿Cuál es mi fuente de temor? ¿Qué conflicto conmigo mismo estoy manteniendo? ¿Qué es lo que no estoy aceptando? Podemos centrarnos en preocupaciones superficiales o en preocupaciones esenciales, teniendo en cuenta que cada ser humano experimenta estos conflictos internos de una forma altamente individualizada.
Todas las personas vivimos con un cierto nivel de incertidumbre. Cada uno de nosotros elaboramos distintas estrategias para afrontar la incertidumbre y la mayoría de las veces lo hacemos bien, y lo hacemos bien la mayor parte del tiempo, pero nadie es inmune a sentirse sobrepasado, en algún momento de su vida, por la tensión de la incertidumbre.
André Malraux le preguntó a un cura párroco, que había estado escuchando confesiones de la gente durante cincuenta años, qué era lo que había aprendido acerca de la humanidad. El sacerdote le replicó: “En primer lugar, que la gente es mucho menos feliz de lo que uno cree… y después, el hecho fundamental de que no existe una sola persona que haya crecido del todo”. (1).
Cuando acompañamos a otras personas en estos difíciles momentos hemos de ser empáticos, comunicarnos de manera auténtica y desde una total aceptación sin prejuicios. Se trata de comprender lo que los clientes no están expresando: sus verdaderas preocupaciones. Ir más allá de lo “obvio” y no “creernos” lo primero que expresan, no porque no sea cierto, sino porque sabemos que la verdad se halla “más abajo” de la superficie que en esos momentos el cliente puede vislumbrar. Si no “compramos” lo primero que responde y le invitamos a seguir reflexionando sobre ello, estaremos generando un espacio de confianza para que emerja el verdadero significado que se esconde debajo de la “casuística”. Después de este acto de comprensión empática podremos formular una correcta estrategia de intervención para que el cliente descubra su propia verdad y la manera en que elegirá afrontar su propio conflicto personal.
Desde el modelo teleológico compartimos con la psicología existencial el principio de que la existencia es incierta debido a nuestra capacidad de elegir y no hay “teoría” lo suficientemente fuerte para defendernos del dolor y de la incertidumbre.
Afrontar nuestros conflictos internos nos hace crecer, madurar. Darle la espalda o evitar pensar en ello no lo resolverá, es una postura inmadura que genera infelicidad, que no conduce a la sabiduría. Hay personas que se “distraen” buscando soluciones paliativas que no resuelven sus conflictos internos por miedo a enfrentarse a estas cuestiones profundas. Son personas que van buscando ayuda afuera por temor a indagar en sí mismas. Al final, cómo todo en esta vida, es una cuestión de elección. Cómo dijo Don Quijote: “¿Qué escogéis, la locura sabia o la cordura necia?”.
¿Qué hace tan difícil decidir? ¿Qué sucede entre la decisión y el compromiso a pasar a la acción? Muchas veces sabemos lo que hemos de hacer y sin embargo no podemos decidir, es decir, comprometernos a cumplir lo que hemos elegido. Nos cuesta darnos cuenta de que no tomar la decisión es la fuente de nuestro dolor.
El protagonista de Grendel, novela de John Gardner (2), peregrinó en busca de la revelación de los misterios de la vida. Un sabio le dijo: “Lo malo es, en última instancia, que el tiempo está constantemente pereciendo, y que, para ser real, hace falta eliminar. Las cosas se desvanecen: las alternativas se excluyen”. Decidir “sí” significa renunciar a todas las demás alternativas, todo lo demás será no posible. Ser conscientes de que estamos tomando una decisión irreversible se parece a una situación tan irreversible como la muerte. Heidegger definió la muerte como “la imposibilidad de toda otra posibilidad futura” (3).
La relación precisa entre la toma de conciencia y la decisión de cambiar (el proceso que va del deseo hasta la acción) no es sencilla de captar.
Las estrategias que utilizamos en los procesos de coaching teleológico están destinadas a:
- Crear en el cliente la conciencia de que sólo él puede cambiar el mundo que ha creado, su realidad.
- Generar un espacio de confianza que le permita asumir el cambio como una oportunidad y no como una desventaja.
- Comprender que para lograr resultados distintos ha de elegir de manera distinta y definitivamente.
- Cumplir con el objetivo subyacente a todo proceso teleológico, que es potenciar la autoestima del cliente.
Cuando el profesional acompaña a su cliente en la resolución de conflictos vitales, lo más importante es que “entienda” realmente y profundamente de qué va el proceso. Ha de aumentar su sensibilidad, escuchar si cabe con más atención y ser más consciente de la importancia que posee el significado en la vida de las personas.
El profesional ha de entrar en sintonía con el significado, pensar en la estrategia general, indagar en las creencias del cliente, sus metas a largo plazo y los valores que le guían. Sólo así podrá acompañarle para que logre resolver sus conflictos internos, deje de luchar y se haga responsable de sus decisiones.
Hermínia Gomà
11 febrero 2015
(1) Malroux, A. (1973), citado en P. Lomas, True and False Experience, Taplinger, New York 1973, p.8), citado por Yalom, I.G. (1980) Psicoterapia existencial. Herder 1984 (p.25).
(2) Gardner, J. (2009). Grendel. Meettok.
(3) Heidegger, M. (1962). Being and Time, Harper & Row, New York. (P.310) Yalom, I. D. (1980). Existential Psychotherapy. Basic Books. Inc. Publishers, New York. (1984). Psicoterapia Existencial. Herder Barcelona.
131 Comments
Carlos González
Tomar una decisión conlleva hacernos responsables de sus consecuencias. Muchas veces las personas prefieren vivir en la incertidumbre porque la verdad o el conocimiento no es algo que todos puedan aceptar, supongo que de aquí vienen muchas frases del tipo: «mejor malo conocido que bueno por conocer», por el miedo a equivocarnos en decisiones o descubrir que el resultado de nuestros actos o de aquello que en un principio era lo que queríamos hacer, al final no era lo que deseábamos. Resignarse a una realidad no deseada, resulta preferible a una verdadera realidad potencialmente peor, por mucho que eso nos haga sentir vacíos, irrealizados. El conflicto que nos genera ese debate entre la aceptación y la resignación es algo que debemos ayudar a gestionar, dando herramientas para que las personas sean capaces de tomar sus propias decisiones y hacerse cargo, salir de ese falso confort.
Enara Sinfreu
Crec que la millor manera d’explicar el concepte de l’origen ha estat a partir d’aquesta lluita entre el desig i la realitat, mai m’havia parat a mirar-ho, però ara quan ho he vist escrit li he trobat tot el sentit del món i ho he entès molt bé.
També m’ha semblat molt interessant el fet que per afrontar els conflictes és important projectar-ho al futur a partir del present, ja que la majoria de cops ens centrem a pensar en el futur “Com ho faré? Què passarà? Com se solucionarà? Etc.”, però mai ens fixem en el fet que si ho volem solucionar s’ha de fer des del present, sobre tot identificar bé el conflicte per poder-lo resoldre de manera més satisfactòria.
Junt amb això, m’agradaria destacar també el fet de decidir, ja que molts cops potser no estem ni disposats a afrontar el conflicte, i per poder-lo afrontar i solucionar primer de tot hem de prendre la decisió a fer-ho i estar-hi disposats. I penso que moltes persones no són conscients d’això, i per això crec que és tan important prendre aquesta decisió per poder afrontar el conflicte.
Herminia Gomà Quintillà
Excel·lent síntesi de l’article! Gràcies per aportar-li valor amb el teu comentari.
Ana Prados Herrero
Como estudiante de psicología en prácticas, este artículo sobre enfrentar conflictos internos me dejó pensando. La autora habla de las preocupaciones existenciales, como la muerte, la libertad, el aislamiento y la falta de sentido en la vida, y cómo eso puede generar conflictos internos entre lo que queremos y la realidad. Me llamó la atención la idea de construir significado en la vida para evitar males y comportamientos dañinos. También reflexiona sobre la dificultad de tomar decisiones y cómo el miedo a lo irreversible nos puede paralizar. La conexión entre la conciencia y la decisión de cambiar me pareció interesante, resaltando la importancia de conocernos en el coaching teleológico. En general, me recordó la responsabilidad personal en la creación de la realidad y la importancia de entender el significado en la vida de las personas, algo que llevaré conmigo en mi carrera como psicóloga.
Herminia Gomà Quintillà
Excelente síntesis del artículo! Gracias por aportarle valor con tu comentario.
Olivia
Al leer el conflicto interno de la muerte algo por dentro se me ha removido, no voy a mentir. Supongo que es una de las preocupaciones que más pueden ocupar mi mente en los momentos de incertidumbre. Me inquietaba no solo el pensar que mi vida acabaría sino que, en algún momento, todo acabaría, no solo en mi realidad, sino en la realidad de todo el mundo. Creo que la forma en la que yo lo afronte fue en su misma reflexión. No se si tiene sentido, pero cada vez que se me pasaba ese tema por la cabeza, cada vez me pesaba menos. Quiero pensar que su reflexión durante mucho tiempo me ayudó a aceptar y tolerar más ese pensamiento y esa lucha y, simplemente llegó un momento que deje de luchar contra ella.
Supongo que la aceptación de esta incertidumbre y de trabajar la auto reflexión ayuda a poder acompañar mejor en los procesos de incertidumbre a nuestros pacientes y, no solo eso, sino de generar nuevas y más capacidades para indagar sobre sus conflictos internos, y, así, como bien dice el texto, ir más allá y no comprar lo primero que nos dice.
Herminia Gomà Quintillà
Excelente síntesis del artículo! Gracias por aportarle valor con tu comentario.
Clàudia
El articulo explica los diferentes conflictos internos que son la muerte, la libertad, el aislamiento y la creencia de un sentido vital. Todos y cada uno de nosotros hemos experimentado estos diferentes tipos de miedo, y si no es así, seguramente se experimenten a lo largo de la vida. Los sentimiento y emociones que sientes cuando experimentas que no puedes contralar la realidad ya que no se ajusta a tu deseo, son sumamente negativos y abrumadores en ese momento, pero también es verdad, que hay que saber y aprender estrategias para afrontarlos y asimilar la realidad. De la misma manera, es importante dejar claro que será un proceso personal que solo y únicamente depende de la persona, ya que, como futura psicóloga, muchas personas te dan el poder de elegir que les ira bien a ellos y que tienen que hacer, cuando son ellos los que tienen que cambiar su paradigma para asimilar la realidad, aunque es más fácil dejarlo a factores externos para cambiar.
Herminia Gomà Quintillà
Excelente síntesis del artículo! Gracias por aportarle valor con tu comentario.
Cristina Albó Vilà
M’ha ressonat molt el concepte de l’aïllament, perquè al principi no acabava d’entendre el concepte, però llavors al llegir el terme de connexió profunda, m’ha fet connectar amb aquest anhel que he sentit moltes vegades, amb aquesta necessitat tan gran de connectar profundament amb les persones i m’ha fet preguntar-me, era una protecció per la por a l’aïllament?
Sento que al final l’acceptació i la confiança és la decisió més sàvia i simple, que no significa la més fàcil. Hi ha aspectes pels quals no podem lluitar o resignar-nos, així que l’acceptació ens aproparà a un major benestar i a més calma interna. Pot arribar a ser divertit conviure amb la incertessa.
Una abraçada:)
Herminia Gomà Quintillà
Excel·lent síntesi de l’article! Gràcies per aportar-li valor amb el teu comentari.
Martina A
El artículo nos explica que los conflictos internos siempre generan malestar, ya que aparecen para recordarnos de la existencia de aquellos miedos que queremos apartar y ocultar, o a veces también hacen que nos demos cuenta de que nuestros deseos no siempre se ajustan a la realidad. Por muy horrible que parezca esto, tenemos que verlo como un tipo de enseñanza que, por muy dura que sea, nos hará crecer como personas. Si no somos capaces de afrontar los conflictos, estos generarán un gran malestar en nosotros y puede acabar haciéndonos daño tanto a nosotros como a los demás.
Con lo que yo me quedo es que algunas personas no saben como afrontar estos problemas y es allí donde entra nuestra ayuda psicológica. Nosotros nos tenemos que encargar de acompañar a los pacientes y que ellos mismos encuentren el camino para lograr resolver los conflictos, tomar las decisiones adecuadas para conseguirlo y responsabilizarse de estas. Para poder conseguir esto tenemos que centrarnos en las acciones del presente y olvidar el pasado, para así poder darle importancia a las inquietudes actuales y futuras.
Lo más importante que debemos enseñarlos, y que nosotros también debemos de aprender, es que de los conflictos no se puede huir, hay que enfrentarse a ellos con decisión y aceptar el cambio como una oportunidad de mejora. Aun así, este proceso no es fácil y es por ello que debemos estar preparados para ayudar al cliente a que pueda con ello.
Herminia Gomà Quintillà
Gracias Martina por tu comentario, te felicito por tus reflexiones.
Marta
Personalmente, creo que una parte muy considerable de nuestros conflictos internos proviene de la oposición de lo que queremos y lo que conforma la realidad. Este aspecto guarda una estrecha relación con el trabajo de la aceptación y la tolerancia. Una vez que logramos aceptar las cosas tal y como son, el malestar cesa y deja lugar a la calma. Asimismo, considero que es inevitable deshacernos de la incertidumbre, dado que la inseguridad forma parte de la existencia humana, siendo complicado dar por sentado todo lo que anhelamos. En este sentido, también me gustaría incluir este concepto en el trabajo de la aceptación, ya que cuando aprendemos a aceptar la naturaleza incierta de los hechos, la convivencia con dicha realidad se vuelve mucho más serena y confortable.
Herminia Gomà Quintillà
Gràcies per aportar-nos el teu comentari Marta
Estrella Azagra
La incertidumbre es una parte inevitable de la vida. No podemos predecir o controlar completamente el futuro, y siempre existirán aspectos desconocidos y variables en nuestras vidas. Por otro lado, coincido en que en el modelo teleológico tenemos que profundizar e ir más allá de lo aparente. Ciertamente, algunas personas pueden buscar soluciones paliativas o distracciones externas en lugar de enfrentar sus conflictos internos. Esto puede deberse al miedo o la incomodidad que experimentan al adentrarse en cuestiones profundas y personales. Por ejemplo, pueden tener miedo a la confrontación emocional para evitar sentirse abrumados por los propios sentimientos, evitar la responsabilidad personal, tener una falta de habilidades de autorreflexión, resistencia al cambio o búsqueda de gratificación inmediata y temporal (no resuelve los problemas a largo plazo).
Victor Gascon
Me parece sorprendente la introducción de la incertidumbre en este contexto, ya que a mi parecer este sentimiento es de los que peor sabemos gestionar la especie humana en general. En el resto de emociones y sentimientos, ya sean agradables o no, normalmente se puede encontrar una explicación, un sentido o algo a lo que agarrar-te, en cambo, ante la incertidumbre muy pocas veces hay algo tangible que haga decantar la balanza de la decisión hacia uno de los lados. Precisamente por esto, es muy importante en esos momentos de duda e incertidumbre conectar con uno mismo y con el sentido que le da cada uno a su vida ya que es lo único que podrá dirigir tu conducta pudiendo mantener la calma y confianza para seguir adelante.
Aleix Concernau
Tant de bo poder arribar al punt de ser prou madurs per tolerar la nostra incertesa, i la dels nostres clients, que ens permeti avançar i veure de cara els problemes, i afrontar els conflictes interns per créixer. De les quatre estratègies proposades, la que personalment veig més un repte, és la que parla d’escollir de manera diferent i definitiva, i com això pot ajudar a aconseguir resultats diferents. Esperar resultats diferents sense canviar res és utòpic, però alhora el més còmode… aquí està el repte, i el nostre paper és poder fer-nos i fer-los conscients que és possible.
Marta F
Amb aquest article he reafirmat la idea que els conflictes, sobretot interns, es basen en una polaritat entre allò que vull i en allò que m’ho impedeix. Això sovint, ens produeix confusions, està constantment pensant o tenir la sensació que no estem agafant l’opció adequada.
En l’article ens explica com afrontar-los, cercant els significats vitals que construeixen el nostre pensament. I és completament cert, que quan més treballats estiguin aquests conceptes tan profunds, com són: la mort, la llibertat, l’aïllament/solitud i el sentit de la vida, millors decisions prendrem i menys ens costarà prendre-les.
Per això és imprescindible treballar-ho a les sessions de coaching, ja que aquestes es centren en la presa de decisions, en assolir objectius i sobretot a fer-ho des de el present, sent la persona la que vagi prenent les decisions a la seva vida, i cada cop obtingui menys inseguretats.
Aina Borrell
La incertesa és un aspecte present en la quotidianitat, del qual no en coneixia gaire, tot el que envoltava la incertesa era més incertesa. Potser el que ens dificulta decidir és el malestar que provoca aquesta indecisió. El que no sabia encara és que segurament el que provoca aquest malestar és «no estar prenent una decisió».
Crec que també és d’especial importància saber que «serem professionals madurs quan siguem capaços de tolerar aquesta incertesa, tant en nosaltres mateixos com en els pacients». Algo que haurem de treballar amb el pacient indecís és aprendre a renunciar, algo que no acostumem a saber fer o fins i tot de vegades ni contemplem que hem de fer si volem prendre una decisió entre més d’una.
Guilllem Llort
Muchas gracias de antemano por este artículo que nos invita a reflexionar sobre la importancia de afrontar nuestros conflictos internos y a encontrar un equilibrio entre nuestras preocupaciones esenciales y nuestra realidad cotidiana, ya que considero que el hecho de olvidarse alguna de las partes puede provocarnos malestar y un sufrimiento constante en nuestro día a día.
Como se dice, la introspección y la conexión con nuestros valores y deseos más profundos pueden ayudarnos a vivir una vida más auténtica y plena, y así poder abrazar el equilibro que nos otorga más paz interior y bienestar
Gal·la
Hola Herminia, nunca me había planteado cuál era el núcleo de nuestros conflictos internos, y sí, coincido con lo que dices. Estos conflictos no resueltos son la génesis de nuestro malestar y de nuestro enfado con el mundo y, sobre todo, con nosotros mismos. Justo hoy, en una clase de la universidad, nos han presentado un caso de una chica llamada Alicia, que experimentaba ataques de pánico vinculados especialmente a interacciones sociales inevitables. Alicia afirma notar de repente que su corazón se acelera, comienza a sudar a medida que aumenta su miedo a sufrir un ataque, con lo que su corazón se va acelerando cada vez más y acaba sobrecogida por el pánico y el miedo a morir. Como bien dices, en esos momentos de incertidumbre afloran las preocupaciones cargadas de significado: la muerte, la libertad, la soledad o el sentido de la vida.
Es posible que los ataques de pánico de Alicia estén relacionados con conflictos internos no resueltos, quizás vinculados a su propia identidad y a la baja autoestima. Por lo tanto, estos conflictos pueden generar una sensación de amenaza y desencadenar una respuesta de pánico en situaciones sociales específicas.
Mediante la terapia, en casos como este, sería interesante poder ayudar a explorar y comprender estos conflictos internos que provocan estos síntomas de pánico, para promover un mayor equilibrio emocional y bienestar en nuestra vida.
Sofía
Conectar con el aquí y el ahora. La clave para resolver estos conflictos que nos presenta Herminia. Afrontarlos desde una perspectiva presente y no darles la espalda o ignorarlos.
Buscar las herramientas dentro de nosotros y no en el exterior.
Me quedo con la frase de “la renuncia acompaña invariablemente a la decisión”, tener presente que cualquier decisión implica una renuncia. Por lo que debemos concienciarnos y no temerle a la pérdida. Confiar para dejar el miedo, liberar la tensión.
David Noé
Agraeixo molt disposar poder formar part d’aquest espai de reflexió en que, una vegada més, evidenciem la importància del record. Aturar-nos i habitar les terres del cor, on s’hi amaguen tots aquells propòsits que van convertir-se en les ales amb les que vam sobrevolar la incertesa de l’existència.
“No existeix una sola persona que hagi crescut del tot”, pel que per molt ferma que sigui la nostra posició o la de la persona que acompanyem com a professionals, si aquesta és engendrada per la tensió que deriva d’un desig que no s’ha vist materialitzat en la realitat, és important no conformar-nos amb la primera expressió, podem bussejar, agafant aire i expirant qualsevol judici, omplint el cor i els pulmons de confiança, i submergir-nos a descobrir on és allò que profundament s’amaga rere el dilema superficial.
Entendre la llibertat com l’acceptació de la no existència d’una base segura que ens sosté en les decisions, etimològicament parlant, quan prenem una decisió estem fent un tall, una escletxa per on nosaltres seguirem avançant i deixarem la resta d’alternatives enrere. Si no fóssim lliures, hauríem de carregar amb el pes de totes les no preses a l’esquena? Des d’on volem decidir? Sento que tot i que no hi hagi un sol ferm que ens indiqui amb seguretat cap a on caminar, som capaços d’aturar-nos, tancar els ulls, i trobar els fars que s’amaguen dins nostre, que ens guien cap allò que volem ser.
Ariadna
Mientras leía el presente post, no podía dejar de pensar en los protagonistas del libro que es mi actual lectura: Tan poca vida (Hanya Yanagihara). Trata sobre 4 amigos, sobre sus vidas, sus problemas y sus conflictos; sobre cómo se enfrentan a ellos; sobre sus miedos y a aquello a lo que se pueden aferrar en cada momento; sobre cómo luchan por simplemente vivir, por sus deseos en contraposición a su realidad. Me era inevitable el pensamiento que, de ser posible, poder recomendarles este artículo. Aún no he tenido el placer de saber cómo terminan sus historias, pero estoy segura de que a cada una de ellas, leer tus palabras, le habría ido de maravilla.
Cómo dices, autoconocernos es la clave para ser la mejor versión de nosotros mismos.
Irene Lacal
Aquest article del blog m’ha semblat una lectura molt inspiradora i útil. M’ha fet reflexionar sobre la importància de reconèixer i abordar els conflictes interns que tots enfrontem en la nostra vida. L’autoreflexió és fonamental per a comprendre les raons darrere d’aquests conflictes i trobar possibles solucions.
També m’agrada que s’emfatitzi el paper de l’autocura i del creixement personal. A vegades, podem descuidar les nostres pròpies necessitats enmig dels conflictes interns, però és fonamental dedicar temps i esforç per a cuidar de nosaltres mateixos i buscar el nostre creixement.
En general, el blog m’ha deixat amb una sensació de motivació i determinació per a enfrontar els meus propis conflictes interns. M’ha animat a ser més conscient de les meves emocions i a buscar solucions constructives.
Mario
Hola, Herminia. Un tema muy profundo y existencial, el de este artículo, que nos recuerda la responsabilidad que se encuentra detrás de cada decisión. Una responsabilidad que puede derivar en culpa cuando nuestra autoestima se tambalea y olvidamos que somos personas. He aquí la importancia de entender lo que nos dice el miedo que se encuentra detrás de cada decisión. Un miedo que intenta evitar el sentimiento de culpa, de pérdida, de frustración, de angustia, de no ser feliz… El miedo también nos puede hacer discrepar entre nuestro yo real y nuestro yo ideal (conflicto entre el deseo y la realidad), cuando no estamos aceptando cosas que nos hacen sentir los sentimientos mencionados anteriormente. Por eso, una persona con un alto nivel de autoconocimiento, si su comprensión de los rasgos es precisa, se calificaría a sí misma (yo percibido) bastante congruente con sus puntajes de escala (yo real) (Harrington et al., 2014 , 2016 ; Harrington & Loffredo, 2010 ; Lyke, 2009 ; Silvia & Phillips, 2011 ; Stein & Grant, 2014) citados en Nilsson, et al. (2022).
Referencia:
Nilsson, A.H., Friedrichs, K. & Kajonius, P. Know Thyself! Predicting Subjective Well-Being from personality estimation discrepancy and self-insight. Curr Psychol (2022). https://doi.org/10.1007/s12144-022-03396-1
Amanda Martín
«Todas la personas vivimos con un cierto nivel de incertidumbre.» Cuan limitante puede ser la incertidumbre y el miedo a tomar la decisión correcta, rechazando así toda otra decisión y oportunidad distinta a la elegida.
Personalmente, no sabía sobre la existencia de la psicología existencial, pero me ha parecido sumamente interesante y profunda, resumiendo todas las preocupaciones humanas en unos pocos temas, los cuales todos acaban en el cuestionamiento de uno mismo, en esa falta de sentido vital el cual nos hace plantearnos quienes somos y cuál es nuestro papel aquí. También, me ha parecido de gran utilidad el explicar los conflictos internos como una tensión entre deseo y realidad, podemos ligar mucho este concepto con el artículo sobre aceptación y apreciación, cuando hay tensión deseo-realidad es necesario el proceso de aceptación y apreciación para poder tomar conciencia de en qué punto estamos y así poder generar cambios en nuestra vida.
Aleix T.
Hola Hermínia. Este articulo no ha sido fácil de leer. La verdad es que los temas que se hablan aquí tienen mucho calado. La muerte, la libertad, el sentido de la vida… todo son cuestiones que te conectan con sensaciones un tanto angustiantes, no lo puedes evitar. Aún así, te agradezco que hayas dedicado un espacio de tu blog para hablar también de estos temas. Es importante pararte a reflexionar sobre ellos de vez en cuando porque te resitúan, te vuelven a centrar en lo que es realmente importante en la vida. Si no reflexionáramos nunca sobre estos temas iríamos por la vida en piloto automático hasta que llegaríamos al día final, del mismo modo que un tren es impulsado hacia delante continuamente hasta llegar hasta su destinación.
Yo en mi caso, quizás por mi forma natural de ser, tiendo bastante a perderme en cavilaciones sobre las cuestiones tratadas en este artículo. Y, lamentablemente, tengo que decir, que aún no he dado con una respuesta a estas preguntas existenciales suficientemente satisfactoria para mí. Es decir, aún estoy batallando para tratar de encontrar una respuesta, que no digo que sea válida universalmente, sino que sea suficientemente válida para mí. Supongo, que la decisión que siempre puedo tomar, independientemente de si encuentro o no una respuesta, es la de aceptar la vida tal y como es. Aceptar que nos moriremos, aceptar que elegir implica renunciar, aceptar que a veces podemos no encontrar mucho sentido a esta vida, etc. Aún así, sigo todavía con mi proceso de aceptación, porque aún no he llegado al punto de aceptar la vida incondicionalmente. Espero, de corazón, poder llegar a ese punto algún día.
Aida Prat
Aquest article permet fer una mirada interna de la tensió que es crea entre el desig i la realitat, anvers als conflictes interns que proposa la psicologia existencial (la mort, la llibertat, l’aïllament i la manca del sentit vital). La proposta del model teleològic i la seva manera d’afrontar-la, suggereix profunditzar des del moment present i enfrontar aquests conflictes per créixer, madurar i ajudar-nos a decidir per alliberar-nos del dolor.
M’ha resultat d’interès la proposta del model teleològic, d’acompanyar als nostres clients/pacients mitjançant les tres actituds de C. Rogers. (Acceptació, Empatia i Autenticitat). “Cuando acompañamos a otras personas en estos difíciles momentos hemos de ser empáticos, comunicarnos de manera auténtica y desde una total aceptación sin prejuicios. Se trata de comprender lo que los clientes no están expresando: sus verdaderas preocupaciones.” Aquestes actituds, en la meva experiència, faciliten un acostament cap a un mateix alliberador de tensió i transformador.
Aloma Alenyà
Hola Hermínia, gràcies altre cop per les teves paraules. És evident que quan tenim un dilema interior ens sentim en malestar i perduts. Una imatge que em ve molt al cap és la dels vidres borrosos quan vas en cotxe i plou, que es veuen les llums difuminades i les formes no es distingeixen. Quan de cop veiem el nostre futur o la nostra vida d’aquesta manera tan desdibuixada sentim que no sabem on anem i, com bé dius, és el moment perfecte per fer-nos les preguntes adients: qui soc? què vull? quins objectius tinc? per a què faig el que faig? què em fa feliç?… Aquest malestar va acompanyat, doncs, del sentiment d’incertesa. Prendre consciència d’aquest nivell d’incertesa inevitable que viu de forma inèrcica amb nosaltres és el primer pas per acceptar-lo i aprendre a viure amb ell. Crec que és un pas molt important per treure’ns un pes de l’esquena i per veure amb més perspectiva totes aquests dilemes que ens van sorgint. Per acabar, volia remarcar la importància de demanr ajuda si cal. Aquests dilemes interiors moltes vegades sembla que només tinguin sentit per la persona que els pateix i sembla que exterioritzar-los els farà semblar estranys. Posar-los en paraules, poder-ne discutir, i si es té el privilegi, treballar-los amb una coach pot ser de gran ajuda.
Alicia A.
Me gustaría destacar la reflexión que ha hecho Herminia al decir que: «Hay personas que se “distraen” buscando soluciones paliativas que no resuelven sus conflictos internos por miedo a enfrentarse a estas cuestiones profundas. Son personas que van buscando ayuda afuera por temor a indagar en sí mismas.». Durante mi vida me he topado con personas que buscan soluciones fáciles, externas a ellas y que les proporcionan un placer inmediato, por pánico a enfrentarse al miedo real, a toparse con la realidad y a buscar una verdadera solución. A veces enfrentarse a la realidad de nuestros miedos y de quienes somos en realidad es mucho más complejo.
La introspección que tan necesaria es en nuestras vidas es una tarea impensable para muchas personas. Sin embargo, tanto el coaching como la psicoterapia nos enseñan y proporcionan las herramientas necesarias para este autodescubrimiento, y para poner el foco en el interior y no en el exterior.
Gracias por la reflexión Herminia!
Judit
Es la primera vez que escucho que, los conflictos internos se dividen en cuatro preocupaciones esenciales. Me gusta ver las definiciones porque simplifican conceptos que aparentemente me parecen muy complejos, como es el caso de la definición de conflictos internos: tensión entre lo que deseamos y la realidad.
La pregunta de ¿Qué es lo que no estoy aceptando? Me ha conectado con la primera línea de un libro que leí que decía: aquello que no eres capaz de aceptar es la causa de tu sufrimiento, esa frase me hizo reflexionar muchísimo. De nuevo me sorprendió esa reducción del sufrimiento a aquello que no puedes aceptar.
Por último, me gustaría destacar la frase “la renuncia acompaña invariablemente a la decisión”. Me gusta verlo escrito y recordarlo porque pienso que muchas veces lo que nos impide tomar decisiones es pensar en lo que estamos renunciando, cuando, en realidad, al tomar una decisión, siempre renunciamos a algo. Tomar una decisión siempre significa dejar de tomar otra.
Laia Llobet
Tengo que admitir que al leer el artículo he descubierto una rama de la psicología que había escuchado pero que no conocía, la experimental.
Respecto al artículo, si bien estoy de acuerdo en que la causa del conflicto interno es una diferencia entre la realidad y lo que yo deseo/quiero, y que como no tengo, me genera malestar, me “chirría” un poco la pregunta de “Cuál es tu lucha”. Pienso que es importante hacer una introspección para saber porqué me siento así, hacia donde quiero ir, conocer mis deseos, etc., pero el hecho de saber cual es mi lucha es tranquilizante en un principio, pero en muchas ocasiones por más que sepa contra que tengo que luchar, la respuesta no está en la lucha sinó en la aceptación. Por ejemplo, si la muerte es la causa de algún conflicto, por mucho que yo sepa que tengo que luchar por la vida, llegará un día en que esto será inevitable. Por lo tanto, con el articulo me llevo la importancia de matizar, que no todo es blanco o negro.
Fatima Z.
Ciertamente, los conflictos internos son los más dolorosos, sobre todo, cuando no se quiere aceptar lo que ya sabemos. Yo misma estoy pasando una época difícil a causa de varios conflictos internos y es muy difícil resolverlo porque cuesta saber donde colocar la confianza, en tomar una decisión, porque como bien has explicado en este blog, decir sí a algo implica renunciar a lo demás, y renunciar nunca es fácil. Aun así, con esta reflexión y las estrategias presentadas aquí, creo que puedo ver mi conflicto desde una perspectiva diferente y me siento un poco más preparada para enfrentarme a estos conflictos, ¡así que muchas gracias por este post!
Ivan
Me parecen muy descriptivas las imágenes o esquemas que se han ido mostrando en este artículo, te hacen recrear de una manera más grafica el mensaje que se quiere dar. En cuanto al contenido del artículo, solo nosotros mismos vamos a luchar contra nuestros conflictos internos, cuanto más espacio le demos al conflicto más inmaduros seguimos siendo, cuesta indagar dentro de nosotros, pero es la forma de crecer y ser felices.
Adriana
Aquest article em fa pensar en com la incertesa és un aspecte que engloba gairebé tots els àmbits de la nostra vida. Generalment, i això basat en la meva experiència, crec que davant de situacions d’incertesa tendim a anar a buscar el «per què?», explicacions i motius que moltes vegades centrem i busquem en factors externs a nosaltres i que no podem controlar. Per això, em sembla molt interessant com des del model teleològic es pretén centrar al client en ell mateix i deixar de buscar explicacions en allò que ja ha passat i no podem canviar, amb l’objectiu de centrar al client en les accions que pot fer des de l’ara i aquí.
Ruth
Personalment penso que davant de qualsevol decisió, és imprescindible tenir un motiu i un significat sòlid que la corrobori, perquè sinó és quan venen els dubtes i els conflictes interns dels que parla l’article. Un exemple que em ve ara la ment va relacionat amb quan busques feina del que t’agradaria treballar, però arriba un punt que et desesperes i una part de tu està disposat a acceptar de qualsevol cosa, però l’altra part no vol i pensa que alguna cosa millor arribarà.
És per això que considero de vital importància realitzar exercicis d’autoconeixença i introspecció, per saber què volem i com ho volem, projectant-ho cap al futur, per confiar en nosaltres mateixos i poder dominar aquests conflictes interns que la vida ens va presentant.
Hanna
Al hablar del conflicto interno que genera la libertad (deseo de encontrar cimientos sólidos para tomar decisiones pese a que en realidad no los hay) me ha llevado a pensar en el miedo también. Normalmente buscamos la seguridad en nuestras decisiones para tener el control de las consecuencias, y esto responde a incertidumbre, a menudo acompañada de algún miedo.
Al no haber cimientos reales sólidos que sostengan mis decisiones no me queda otra que CONFIAR. De nuevo el antídoto al miedo.
Me ha parecido muy interesante por otro lado, la forma en que se plantea afrontar estos momentos de incertidumbre vital como terapeutas: Escarbando en el temor para no quedarnos en la casuística y centrarnos en el presente. Orientar a tomar decisiones y afrontar cambios como oportunidades. Hacer psicoeducación para hacer consciente al cliente de todo lo que se plantea en el artículo podría ser un buen punto de partida. Esto le cambiará la perspectiva sobre su responsabilidad a la hora de solucionar sus conflictos internos, le hará saberse responsable y activo de su resolución y le dará suficiente información como para comprometerse con el proceso y entender su sentido. Entenderá que debe dejar de luchar contra lo que debe afrontar haciendo uso de sus recursos.
Iris Mulero
Aquest article em fa adonar-me’n una vegada més de la importància d’una bona introspecció, així com també la importància del fet d’acceptar, acceptar-te a tu, acceptar els teus pensaments, sentiments, emocions. Això, com diu aquest article, evitarà aquests conflictes interns, perquè ja estàs acceptant la realitat, i per tant això no xocarà amb el que desitgem, perquè potser aquuests desitjos ja els tindrem en base a la realitat de manera que no xoquin i creiïn aquest conflicte intern.
Lidia Z.
Entiendo, leyendo el artículo, que en función del estilo de personalidad y las experiencias anteriores cada persona tendrá mayor tendencia a interiorizar la lucha, pudiéndose hacer daño a sí misma, o tendencia a exteriorizarla, pudiendo herir a terceros. Por otro lado, suena bastante común y habitual encontrar en los clientes/pacientes cierta intolerancia a la incertidumbre y por eso las preguntas existenciales pueden sugerir agitación o malestar. Cuando elegimos empezar un proceso terapéutico hay que ser conscientes de que puede ser doloroso y hay que estar preparada pero también hay que tener presente que puede traducirse en una evolución y un crecimiento personal muy significativo. Al final, ir a consulta incentiva la autonomía, la responsabilización en nuestra vida, la toma de conciencia, refuerza la autoconfianza, empodera, te saca de la zona de confort y trabaja mucho la autoestima.
Helena
Este aspecto me ha pasado bastantes veces, que haces caso al corazón o a la cabeza. Hay veces, todo y saber que la decisión que tomas racionalmente no es la correcta, en ese momento el deseo pesa más, delante esto quizás la persona necesita experimentar un poco más de dolor. Quizás esto mismo le ayude a ver que ahí no es. Los conflictos internos, nos generan mucha incertidumbre, por esto mismo, es importante aprender a gestionar el no saber y el famoso i si? I si no es la decisión correcta? No se… Es como un DJ rallado, jaja y si? nose, nose pero y si? ns, ns.
Creo que las personas más dubitativas, más miedosas, tienen mas conflictos internos debido a una falta de confianza. ¿Pero como se hace? ¿Cómo gestionamos los conflictos internos? En primer lugar, creo muy importante tener en cuenta nuestros valores. Por ejemplo, un valor muy importante para mi es la paz, entonces una estrategia es preguntar-me; ¿Tomar esta decisión me hará estar mejor conmigo? Tendré más paz? Si la respuesta es si, todo y no saberlo seguro, seguir. Al final, equivocarse es parte del camino. En el momento que decidimos tenemos una parte de la información, sesgada por nuestro componente subjetivo. Obviamente no lo sabemos todo, después quizás si nos equivocamos vemos esa parte de la información que nos faltaba, quizás así nos encaja más el puzle. Al final es lanzarnos.
Como decía antes, imagínate que en un momento dado pesa más el deseo, todo y que vaya en contra de tus valores, esto mismo te servirá para aprender más. Todo llega, tarde o temprano. Una persona quizás necesita un mes, otra dos meses para ver la realidad y otras un año, pero todo llega.
Alba Alcaraz
Me ha resultado muy curioso como en todo ser humano, los conflictos internos pueden tener su base en uno de estos 4 grandes temas y como la incertidumbre que nos transmiten provoca en nosotros un malestar extremo. Observo que es compartido el sentimiento de dejar que la incertidumbre nos sobrepase, de buscar explicaciones, motivos que nos ayuden a sobrellevarla de otra forma, no podemos seguir sin encontrar ese por qué. Opino que, muchas veces no es necesario buscar las razones o motivos de las cosas sino permitir que ocurran, ser conscientes de la forma en que nos afectan y entender que hay situaciones que no podemos evitar. De igual modo que ocurre con la culpa, por mucho que nombremos a un culpable las acciones ya han tenido lugar, nuestra responsabilidad y punto de acción es decidir cómo quiero actuar la próxima vez e identificar qué me ha hecho sentir esta situación.
Joan Salmerón
Molt interessant aquest article!
El que m’emporto referent als conflictes interns és que, en primer lloc, hem d’acceptar que la mort és una realitat inevitable, això permetrà relativitzar els problemes que es puguin presentar més endavant a la vida i a donar-los la justa importància. És un recurs de relativitzar i treure pes als motius que puguin causar certa ansietat.
Som els únics responsable de com vivim tot allò que ens pot passar, això ens farà agafar les regnes de les nostres vides per començar a promoure canvis en la nostra estabilitat mental. Aquests petits passos ens porten a aprendre constantment com afrontar els conflictes interns
Elena Charle
En mi opinión y basado en mi experiencia personal, los conflictos internos, aunque cueste mucho, es muy importante saber cuales son y afrontarlos, nos hace madurar y crecer como personas. Además de estar mejor con nosotros mismos, aceptarnos y autoconocernos mejor como personas. Es un proceso de introscepcción a través del cual conectamos con lo más íntimo de nuestro ser, y ello nos da una mayor consciencia de quienes somos realmente.
Debemos afrontar los cambios como oportunidades y no como un inconveniente o desventaja, debemos ser dueños de nuestro propio destino asumiendo con responsabilidad nuestras decisiones y consecuencias.
Belen Granell
Muchas veces, siento que debo tenerlo todo bajo control. En varias situaciones de mi vida me ha sucedido que al estar frente una situación de incertidumbre, es cuando se me ha generado el conflicto interno del que habla Herminia en el artículo. Cuando me encontraba en esta situación me sentía atrapada y sin tener muy claro hacia dónde tirar. En cambio, con madurez y “yendo” más allá de lo que realmente me preocupaba pude saber donde estaba la clave de mi conflicto y superarlo.
Quiero comentar que me parece clave el hecho de comprender al paciente en su totalidad, ya que sin esto no seremos capaces de hacer de guías, generando así un acompañamiento óptimo.
Paula Martínez
Soy de las personas que piensa que casi cualquier tema nos crea un conflicto interno. Por lo menos a mi, que lo vivo todo con tanta intensidad, la mayoría de veces me encuentro decidiendo entre lo que deseo y la realidad. Por ejemplo, hace unos meses me encontraba entre el deseo de que mi madre estuviera sana y la realidad; que es que tengo que aceptar que no lo está. Esto me genera una frustración enorme con la que tengo que lidiar, con la que estoy aprendiendo a trabajar. Y estoy trabajándola para no llegar a ese punto de invisibilidad que existe en todas las batallas, ese punto en el que el conflicto es tan intenso que no nos permite elegir bando.
Me parece muy apropiado como el articulo nos hace afrontar esos conflictos desde el punto de vista cognitivo. Pero realmente es así, debemos aprender a trabajar desde nuestros pensamientos, desde nuestras propias interpretaciones. Necesitamos tener trabajados conceptos como la enfermedad, la muerte, la soledad… Debemos saber que significan para nosotros y cual es su finalidad, para poder gestionarlos y que no supongan un desgaste cada vez que aparezcan en nuestro proceso vital.
Para finalizar, me gusta como el Coaching Teleológico afronta este tema desde la propia introspección. Y es que, no podremos nunca llegar a tomar una decisión que nos haga sentir plenos si no nos conocemos.
Eva Palleiro
Los peores conflictos son los que tenemos con nosotros mismos y muchas veces ni siquiera nos paramos a observarlos con calma y detenimiento. Hay conflictos que arrastramos desde la infancia que parece que se hayan disfrazado de nuestra identidad. A veces creemos haberlos solucionado y reaparecen cuando nuestras defensas están más bajas o ha sucedido algún evento que nos informa de que sigue ahí esperando s ser resuelto. Mucho amor paciencia y compasión hacia uno mismo. Son grandes maestros que vienen a trascendernos.
Sara Cano
Gracias a este articulo he conocido una nueva corriente la psicologia existencial y sobre todo, me ha parecido muy interesante tomar conciencia de que la gran parte de nuestros conflictos más superficiales, tienen su base en estos 4 conflictos internos. Me sorprende, como, pese a ser diferentes y únicos, todo ser humano tiene estas cuatro grandes preocupaciones (de manera consciente en mayor o menor medida) y que son la verdadera raíz de nuestro malestar muchas veces.
Visualizar el conflcito interno como una lucha o tensión entre lo que deseamos y la realidad, nos permite identificarlo de forma menos abstracta, para poder así aceptarlo , cuestionarlo y gestionarlo. Como coachs, conocer este paradigma, nos proporciona herramienta para , como dice el texto, no “comprar» lo primero que expresa el coachee, no porque no sea cierto, sino porque sabemos que la verdad se halla “más abajo” de la superficie que en esos momentos no puede vislumbrar. Tener esto presente, y trabajar des de la comprensión empática nos permitirá formular una correcta estrategia de intervención para que el cliente descubra su propia verdad y la manera en que elegirá afrontar su propio conflicto personal. Nos permitimos conocer al cliente más allá de la causistica, para que así se conozca a el mismo, se cuestione y tome las riendas de sus deciones entre el deseo y la realidad.
Finalmente, me parece revelador el abordaje de la psicología existencial acerca de las decisiones. » Decidir “sí” significa renunciar a todas las demás alternativas, todo lo demás será no posible» como finalidad en el proceso de autoconocimiento y confianza para tomar las riendas de nuestra vida.
Judith Molinos
Cuanto mayor es la distancia entre lo que deseamos y la realidad mayor es nuestro conflicto interno, si no sabemos gestionarlo.
Me ha parecido interesante las dos formas que tenemos de expresar ese conflicto interno: si lo interiorizamos nos hacemos daño a nosotros mismos, mientras que si lo exteriorizamos hacemos daño a los demás haciéndolos responsables de nuestros conflictos.
Mediante sesiones de coaching teleológico podemos llegar al foco de esos conflictos y ver qué es lo que no se consigue aceptar. Por ese motivo no debemos quedarnos con lo que expresa el cliente, ya que muchas veces la no aceptación de algo no será expresado verbalmente por el mismo. Es importante saber ver qué hay más allá de lo que nos explica.
Paula Enrich
Que necesario es este artículo para los tiempos que corren.. Nos encontramos en plena pandemia donde han estado presente las 4 preocupaciones de la psicología existencial. Por un lado, muchas personas han fallecido así como, muchas personas han perdido a sus seres queridos, nuestra libertad se ha visto limitada, durante unos meses vivimos el aislamiento con el confinamiento y muchas personas se han planteado cual es el sentido de su vida, que es realmente lo que quieren hacer, como y por qué. Muchas personas experimentado este conflicto interno porque lo que deseaban no estaba sintonizado con la realidad. Herminia en el texto dice explícitamente que estos conflictos se suelen dar en momentos de incertidumbre, como la situación que estamos viviendo. Ojalá este artículo pudiese llegar a muchas personas en estos momentos para que pudiesen hacer una reflexión sobre las preguntas que plantea Herminia; ¿Cuál es tu lucha? ¿Qué te preocupa? ¿Qué te está generando tensión interna?. Para aquellas personas que se encuentren experimentando un conflicto interno, que les invite a hacer introspección y conectar con ellas.
Noelia Mora
Nunca había concebido la idea de miedo como el efecto de una tensión que se da por la distancia entre aquello que se desea y la realidad. Visto desde esta punto de vista, me ha parecido muy interesante.
Una frase que leí hace tiempo me ha surgido a medida que iba leyendo este texto: “la paciencia no es la habilidad de esperar, es la habilidad de mantener una buena actitud mientras esperas”. Desde mi punto de vista, esta reflexión contempla una gran verdad y aún más hoy en día en que vivimos en la sociedad de la inmediatez. Una buena actitud durante la espera, durante el camino hasta llegar a aquello que deseo conseguir, puede ser un punto clave para disminuir el sufrimiento. De esta manera, adoptando una buena actitud, pueden transformarse las tensiones surgidas entre la realidad y el deseo en perseverancia, optimismo e ilusión.
Maria F
En primer lugar, agradecerte que hayas compartido este post, me ha dado mucho de qué reflexionar. Por ejemplo, me ha parecido muy absorbente cuando comentabas que el origen del conflicto interno implica una lucha o tensión entre lo que deseamos y la realidad. Creo que nunca me había parado a mirarlo de esta manera.
Debo reconocer que desconocía bastante la psicología existencial y los temas expuestos como preocupaciones esenciales (muerte, libertad, aislamiento, carencia sentido vital), la verdad es que me han parecido muy interesantes. No obstante, creo que hay muchísimas más preocupaciones que pueden generar conflictos vitales, creo que es muy subjetivo y depende mucho de como lo viva cada persona.
Por último, me han parecido muy útiles las preguntas que nos has proporcionado en caso de que te encuentres en una situación de conflicto. También, me han parecido provechosos los consejos y estrategias de cómo debemos actuar como profesionales. Estoy muy de acuerdo de la importancia de una comunicación empática con nuestro/a paciente, de la autenticidad y la total aceptación como ejes básicos en el intercambio. Creo que es muy cierto lo que comentas de no “comprarle” al paciente el primer discurso que expresa y profundizar y profundizar, invitándole a seguir reflexionando y que este se permita explorar partes de su ser, escondidas en su más profundo y que aflore el verdadero significado.
Bianca van der Veen
Un texto para releer con frecuencia y prestar atencion al/los conflictos internos por el que estamos pasando en cada momento. Lo que tengo claro es que necesito ayuda para abordar estas reflexiones.
PAULA LUCAS
Me gustaría destacar del artículo la labor que enseña como psicólogos. Me ha parecido muy interesante destacar el hecho de que la verdad siempre se hace esperar y que para conectar con la demanda o el problema real del cliente debemos profundizar y no quedarnos en la superficie que, la mayoría de veces es lo más fácil.
La incertidumbre. ¡Qué gran tema! Acostumbrados a vivir en la cultura de la inmediatez, donde todo pasa en segundos, donde cuando queremos algo lo tenemos, es fácil caer en un hoyo de incertidumbre. A través del método teleológico entiendo que ayudamos al cliente a centrarse en el presente, cuando hacemos esto, la incertidumbre pasa a hacerse pequeña para dar paso a la convicción de que somos los amos de nuestros días. El tiempo no deja de ser un constructo y como constructo debemos flexibilizarlo para amoldarlo a nuestras necesidades dentro de nuestra mente.
Ana Linares Rueda
Este artículo me ha hecho reflexionar diferentes cuestiones a nivel profesional, pero sobre todo a nivel personal, ya que siempre me he considerado una persona indecisa o que le cuesta tomar decisiones.
El conflicto interno, situación que toda persona pasa a diario de cosas más simples a más complejas, es una lucha entre lo que quieres y la realidad o también se puede mirar como entre lo que quieres y lo que sería más adecuado para ti. Esta lucha crea malestar, bloqueo, agobio… ya que de alguna manera hay algo que no estamos aceptando de la realidad y aparece una emoción que sujeta a eso y a su vez el miedo. Considero que el miedo aparece porque una decisión significa aceptar la realidad y renunciar a algo, cuando escogemos una opción (opción A) significa que rechazamos la otra opción (opción B), es decir, que también hay un riesgo, ya que si en la decisión tenemos en mente la opción A y la B, significa que las dos aportarían algo,pero no podemos ver el futuro ni saber a ciencia cierta lo que pasará si decidimos X. El no saber qué pasará crea ansiedad, porque tendemos a mirar hacia el futuro para tener todas las alternativas en mente, y de alguna manera tener sensación de control.
La introspección es muy importante cuando tenemos estos conflictos internos y sobre todo basarse en la sinceridad sin juzgarse a sí misma. También he observado que a veces cuando tenemos un conflicto interno y llegamos al bloqueo mental, pasamos a la acción para buscar respuestas. Es decir, una persona que quiere tomar una decisión y analiza todas las opciones cognitivamente, cuestiona la situación y cómo se siente, pero no sabe qué hacer porque de alguna manera las preguntas se basan en el “qué pasará (futuro)” y obviamente, la mente no puede contestar esta pregunta. En ese momento, cuando a nivel mental no se pueden sacar respuestas, pasamos a la acción para comprobar cómo nos sentimos o qué pensamos realizando una acción que nos dará más respuestas para la toma de decisiones.
Por otro lado, también me gustaría añadir que muchas veces tenemos la creencia de que las decisiones son radicales y rígidas, es decir que nos dan un compromiso, pero en según que situaciones hemos de ser realistas y conscientes de que una decisión puede ser dinámica y flexible y tienes derecho a cambiar de opinión sin tener sensación de ser injusto o negativo cambiar de opinión.
Por último decir que me quedo con una frase que me ha gustado: “si yo decido pensar que no puedo hacer tal cosa, ¿quién soy en ese momento?¿Cómo soy?”
Ana Sánchez
Los conflictos pueden desgastar mucho, es como estar en tensión y lucha constante, ya sea con nosotros mismos o el entorno. La libertad es un conflicto que me parece irónico, ya que libertad suena muy bien, se te abre un gran mundo de posibilidades, pero pueden llegar a haber tantas que puede ser abrumador y además la toma de decisiones comporta responsabilizarnos. Se puede observar en decisiones cuotidianas como qué comer, qué película ver, qué hacer en nuestro tiempo libre… Considero que la respuesta la encontramos dentro, al escucharnos podemos observar qué nos apetece más, con qué nos encontramos más a gusto; y confiar en nosotros, en sentir que hemos decidido correctamente, según nuestro criterio, y responsabilizarnos de las consecuencias, ya que al decidir descartamos las otras opciones. El concepto de libertad lo relaciono con la incertidumbre, ser consciente de que nada es fijo y que la vida está llena de decisiones e imprevistos.
Para entender mejor al cliente se necesita romper con el discurso aprendido que quizás llevan expresando mucho tiempo y profundizar. Por ejemplo, no quedarnos con lo primero que nos dicen que les da miedo, sino seguir preguntando y que reflexionen, que exploren dentro de sí mismos otras opciones.
Una cita que me viene a la mente y que he tenido en cuenta diversas veces en mi vida es: “Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo” de Albert Einstein. Lo relaciono con el efecto mariposa, con como pequeñas acciones pueden generar grandes cambios. Me motiva y me empodera pensar que soy yo quien crea mi realidad y decido cómo vivir, en vez de verlo como una carga de responsabilidad, lo veo como una oportunidad.
Júlia Sala Caballeria
M’ha semblat molt interessant conèixer la perspectiva de la psicologia existencial en com afrontar els conflictes interns de la persona.
Tal com diu a l’article, no hi ha una manera única de veure les coses. La psicologia existencial dóna importància a l’experiència subjectiva de l’individu. Per tant, com a bons professionals hem de deixar els prejudicis fora i escoltar de forma activa a la persona que tenim davant. Només d’aquesta manera podrem comprendre-la.
Cada persona haurà viscut unes experiències diferents al llarg de la seva vida, experiències més o menys desagradables, les quals s’haurà atribuït un significat o un altre. Per tant, serà interessant explorar el significat d’aquestes experiències, d’aquesta manera podrem arribar a conèixer a la persona. L’error seria imposar una interpretació nosaltres mateixos de les seves pròpies experiències.
Per tant, mitjançant la psicologia existencial es pot ajudar a la persona a realitzar un procés d’aprenentatge i acceptació de totes aquestes experiències viscudes amb la finalitat de transcendir més enllà.
Pep
Fue revelador conocer estos 4 conflictos internos, y ver que una vez más, pese a que no hay un ser igual que otro, somos muy similares. Me resultó también esperanzador el concepto de la auto-observación (presente) para descubrir ese(s) conflicot(s) internos que nos generan dolor, ya que una vez identificados, podemos centrar nuestra «sanación» para construir un futuro prospero. Para conflictos o traumas pasados, creo que es importante el concepto de la aceptación. Al menos abordarlo desde ese enfoque y ver si se resuelve. Una vez podamos aceptar creo que plantamos una semilla en nosotrxs para una mejor auto-gestión y una conciencia más liberada.
En cuanto al rol de Coach teleológico, estoy alineado con los objetivos de todo proceso y encuentro que tiene muuucho sentido el «no comprar» el discurso del cliente, confiar en estx para indagar más profundo para sanar algo más esencial. Es, creo, en el trabajo profundo donde podemos cosechar cambios transcendentales en la vida y entorno del clientx. Una vez más, que bella professión el poder acompañarnos para una sociedad más consciente y empoderada. Gracias por el método, la inspiración y tu dedicación!
Alejandra Fossas
No se si estoy totalmente de acuerdo con que para explorar las cuestiones de conflictos internos acerca de los temas que trata el artículo no se trata de mirar al pasado. Creo que la mirada encallada en el pasado es un obstáculo para el avance, pero que puede hacernos entender que no es que estemos mal hechos ni destinados a sufrir, sino que hay ciertas dinámicas que venimos arrastrando que pueden, a día de hoy, dificultarnos el desarrollo en ciertos aspectos.
Por ejemplo, si te rechazas a ti misma, aunque sea de manera inconsciente, puedes no llegar a conectar con las personas por miedo a que vean eso de ti que no te gusta, pensar que esa barrera entre tu ser y el resto se hace enorme y te impide relacionarte de forma profunda y amorosa. Ahondar en el porque de ese rechazo e invalidar su lógica y utilidad puede ayudarte a calmarlo, a que te respetes y te quieras tanto como para dejar que los demás se acerquen a esa parte de tu persona. Para mi, un pequeño vistazo al pasado puede ayudar a entender tu presente y hacer mas ameno y fácil el futuro.
Me gustaría enfatizar la importancia de la pregunta de Qué no estoy aceptando. Creo que te sitúa en una tesitura que, sinceramente, es difícil de afrontar. Hace falta valor para conectar contigo y serte sincero por una vez acerca de qué es aquello que no aceptas y por qué no lo haces, por qué te dolería tanto.
Creo que los procesos de crecimiento personal y resolución de conflictos internos son lentos, difíciles y dolorosos, pero de procesos parecidos salen cosas maravillosas, sin ir mas lejos, la vida en un proceso de parto.
Invertir en felicidad:
Es necesario, es invertir en felicidad. Ligo esto con la respuesta del párroco a André Malraux que comenta el artículo “la gente es mucho menos feliz de lo que uno cree (…)” y “no existe una sola persona que haya crecido del todo.”
¡El trabajo interminable! Pero, igual que las inversiones en bolsa, siempre podrías ser más rico/a. Aún así la gente no se conforma y sigue invirtiendo incluso cuando hay riesgo de pérdidas.
Sin embargo, y siguiendo con la necesidad de invertir en felicidad, solo puede traer consecuencias positivas para la salud mental y el bienestar y calidad de vida. Que con tristeza y sin salud mental ni el más rico goza del dinero.
Incertidumbre y ansiedad:
Creo la ansiedad es más frecuente de lo que parece a día de hoy. En la tan nombrada “era de la inmediatez” y el control, son muchos/as los que necesitan saber como va a suceder todo para anticiparse a ello y estar preparados/as.
La incertidumbre es un hecho, la ansiedad -en mi opinión- es una mala gestión de la incertidumbre fruto (en parte) de no sentirse capaz de gestionar aquello que ocurrirá y percibirlo como una amenaza constante para la que hay que estar preparado/a. En estos casos opino que sería conveniente trabajar en la necesidad de control total, en la autoestima y en la percepción de las propias capacidades.
Mar Canovas
Creo que es muy importante asumir que somos seres complejos con una gran sensibilidad. Muchas veces la principal fuente de sufrimiento es el hecho de no permitirnos indagar que hay en una capa más profunda de nosotros mismos y de la vida.
Me ha gustado la definición de conflicto interno como una lucha, una tensión entre lo que deseamos y la realidad. Me parece muy interesante darle forma al conflicto, de esta forma es más fácil poder lidiar con él. Y poder llegar a acepar hasta donde sí llega nuestra capacidad de control y hasta donde hemos de soltar. Y a la vez, asumir nuestra responsabilidad para tomar decisiones haciéndonos cargo de nosotros mismos.
Adriana Jiménez
Gracias a este articulo he conocido una nueva corriente la psicologia existencial. Creo interesante a la par que cuotidiana todos estos problemas existenciales, estas dudas que pueden crear ansiedad, que nos pueden bloquqera, que pueden crear tensión y que a la vez es normal.
Me quedo con esta pequeña explicación y sobretodo quiero hablar de la incertidumbre un sentimiento inevitable y que no podemos controlar y que es interesante tener en cuenta y poner consciencia en todas estas dudas existenciales y saber abordarlas y gestionarlas entendiendolas dese una visión mas realista.
drwiygni
Recuerdo aquella vez que estaba con una amiga en una cafetería, hablando sobre temas trascendentales y cual fue una de las afirmaciones que dijo con total certeza: » a mí lo que me interesan son las flores que nacen de las grietas». Desde ese enfoque existencial, con una base sólida de aceptación en las cuestiones de la vida, esta persona está impregnada de carisma que atrae, por la manera que tiene de tomarse la vida. Recuerdo que aquella frase me quedó marcada en un momento en lo que para mí todo era importante y donde no encontraba ninguna calma en medio de mi caos, en medio de todos mis conflictos internos.
Si intento mirar con retrospectiva mi vida, me doy cuenta de que ha habido unos cuantos momentos en vida, cada uno en etapas distintas, en los que he entrado en conflictos internos y en lo que se podría llamar «crisis existenciales o de identidad». Tal y com se comenta en el artículo, hay 4 preocupaciones esenciales que configuran la base de nuestros conflictos internos: la muerte, la libertad, el aislamiento y la carencia de un sentido vital.
Bajo mi punto de vista, esas «preocupaciones» son inherentes a la vida y son los pilares para categorizar a la misma como» intensa». De vez en cuando, la vida te pone en tu sitio y te ofrece dilemas de todo tipo para que te replantees que opinión tienes tú acerca de las mismas; qué posición tomas y cómo te lo tomas. Y te lleva a esa encrucijada para que te des cuenta de que todo y nada es importante, y que cuestiones como la muerte, la libertad, el aislamiento y la carencia de un sentido vital están relacionadas con la percepción que se tenga de las mismas así como de las decisiones tomadas previamente que han podido modificar o no la percepción de estas.
Recuerdo muy bien el sufrimiento que sentí cuando volví de estar un año viviendo en Holanda. Me costaba mucho aceptar que la realidad es que estaba en Barcelona con mi antigua vida y que mi deseo de continuar con la vida de Holanda era humo; no podía volver allí. Recuerdo cuando me enamoré de una chica siendo yo chica y no entender nada, ¿Por qué estaba sintiendo eso? La realidad de un enamoramiento no aceptado y el deseo de no sentirlo. Recuerdo mi viaje a Tailanda y enamorarme del estilo de vida de los voluntariados y de todo lo que conllevaba vivir allí; ese era mi deseo, y la realidad es que volvía a estar en Barcelona submergida en un sistema capitalista e individualista que me incomodaba hasta más no poder. Recuerdo cuando tenía 15 años hacerme cargo emocionalmente de mi madre y desear que ella se hiciera cargo de mí.
Conflictos internos que debían ser explorados y analizados, por mi bien. Cada uno de ellos los afronté de una forma o de otra y todos incluyan temáticas muy importantes para mí como mi identidad, mi orientación sexual, mi rol de hija, mi estilo de vida, entre otros. Lo que me inquietaba de cada uno de ellos era la no-respuesta; el no tener las ideas claras, una opinión formada, un trabajo interno para realmente poder dejar ir y en consecuencia, aceptar tales hechos.
«Deberemos construir y elaborar nuestros propios significados vitales. Puede parecer una empresa muy difícil pero no asumirla puede mantenernos en un conflicto permanente con nosotros mismos»; esta frase es crucial. Las preguntas siempre van a estar allí, las crisis existenciales previas al cambio de etapa, también. Lo que pretenden hacer es ser respondidas por el individuo con máxima honestidad e integridad para que este puede reconectar con su esencia y centro. No dejan de ser indicadores de que se necesita purificar y posicionarse para así llegar a mí mismo/a.
La manera en cómo afronté a esas preguntas, a esas preocupaciones, fue diversa y variada en relación con la etapa en cuestión. Supongo que lo más importante es que la persona se de el espacio para sentir, para expresar, para indagar, sin prisas; eso forma parte del afrontamiento, de un acercamiento hacia el Yo más sincero y honesto. De cada una de esas preguntas que provocan agonía siempre hay Verdades del momento (abiertas a la modificación por futuras reflexiones derivas de nuevos cuestionamientos del aquí-ahora).
Esta es mi reflexión, gracias Herminia!
Adriana
Uno de los conceptos más significativos que he podido ver reflejado en el artículo es la importancia de afrontar nuestros miedos nosotros mismos. Debemos de encontrar la manera de afrontarlos. Es por eso que, la figura del coach o terapeuta debe de estar presente para aceptar, escuchar y comprender lo que el paciente o cliente le argumenta. Se trata de ir más allá, más allá del miedo visible que muestra, explorarlo. Considero que en ocasiones esperamos que los demás nos den la solución a nuestros problemas pero esto no es afectivo, no nos servirá de nada, el problema seguirá presente. Lo propio es saber elegir por nosotros mismo cómo afrontar nuestro propio conflicto para así llegar a gestionarlo.
Gemma R
No conocía estos conceptos ni la propuesta que hace la psicología existencial sobre los conflictos internos y personalmente me ha parecido un tema muy profundo y necesario de abordar, ya que son aspectos que todos hemos o podemos experimentar. No nacemos con una guía preestablecida sobre dónde tenemos que llegar, ni quienes queremos ser y estas preguntas existenciales pueden surgir a lo largo de nuestra vida, provocando ese miedo a la incertidumbre. Tolerarla y afrontar nuestros conflictos internos no resulta tarea fácil, pero cuestionarnos nos ayuda, a mi parecer, a seguir creciendo y madurando. Para conseguirlo centrarnos en el aquí y el ahora puede ser de gran ayuda.
Maria Mercedes Aparicio Romero
Creo que el hecho de vivir nos obliga a enfrentarnos a la incertidumbre. No hay manera de poder saber qué pasará o asegurar que todo vaya a funcionar como queremos que sea.
El modelo del coaching teleológico al centrarse en el aquí y el ahora da la oportunidad a la persona a hacer un trabajo de introspección sobre sí misma a partir del momento en el que está, analizando las creencias desarrolladas en el pasado para ver hasta qué punto están condicionando su presente.
A partir de preguntas como ¿para qué? nos conectaremos con las razones profundas que nos llevan a tomar las decisiones tomadas. Nos acercará a nuestra esencia ayudando a conocernos un poco más. Conocernos nos va a permitir tomar decisiones en el convencimiento que estamos actuando desde nuestros valores, puede que el resultado no sea el deseado, pero podremos estar en paz con las decisiones tomadas desde la perspectiva del momento en el que fueron tomadas.
Marina Romero Llovet
De este interesante artículo, me quedo con la siguiente frase: »la existencia es incierta debido a nuestra capacidad de elegir y no hay “teoría” lo suficientemente fuerte para defendernos del dolor y de la incertidumbre». Pues me ha parecido muy interesante la reflexión de que esta incertidumbre siempre va a existir, y va a ser un aspecto de nosotros que vamos a tener que aprender a tolerar. Vamos a tener que aprender a indagar en nuestras cuestiones más profundas, superando el temor a conocernos a nosotros mismos, para poder avanzar. Va a ser solo entonces que realmente podremos ayudar a otras personas, y que por tanto, podremos ser buenos profesionales tanto del coaching como en psicoterapia.
Júlia Bartra Pallarès
Amb aquest article he reafirmat la idea que els conflictes, sobretot interns, es basen en una polaritat. En un costat allò que vull i en l’altre allò que m’ho impedeix i molt sovint en aquesta posició hi ha pocs matisos grisos. Fet que ens genera gran frustració, que impedeix que puguem veure una solució de forma més clara i ràpida.
I em sembla interessant, de la manera es proposa per a afrontar-los, és cercant els significats vitals que construeixen el nostre pensament. I és completament cert, que contra més treballats estiguin aquests conceptes tan profunds, com són: la mort, la llibertat, l’aïllament/solitud i el sentit de la vida. Estarem més a prop de saber gestionar amb èxit diferents conflictes que es presentin.
Per tant, encara em sembla més interessant que es vulgui focalitzar des del caràcter del coaching teleològic i treballar-ho des del present. Perquè la persona vegi que és el que la construeix ara mateix i per poder veure que és el que li genera inseguretats i que és el que vol tenir o viure. Fer un gran exercici d’introspecció.
Júlia Jané
Creo que las personas tienen constantemente conflictos internos de diferentes temáticas. Opino que ante situaciones como estas, buscar el para qué es esencial para dar sentido a aquello que nos provoca ese malestar. Dar sentido a este tipo de conflictos nos puede ayudar a encontrar una resolución. También creo que sería relevante tener en cuenta el circulo de Covey, que consiste en detectar qué cosas o situaciones podemos cambiar y cuales no. De esta manera podemos reorganizar estos conflictos internos y analizar si de verdad dependen de nosotros.
Mònica Sagnier
Estoy de acuerdo en todo lo que se dice en el artículo, pero no siempre es así de «fácil» el tomar acción. Echo de menos que se hable del proceso de cada persona, considero que no es que unos/as «se quieran dar cuenta y otros/as no», sino que un insight, un «darse cuenta» no es siempre = cambio (Irvin Yalom, gran psicólogo-psiquiatra existencialista), es mucho más profundo y complejo. Por ello, se nos dice que nuestro trabajo de psicólogos/as será acompañar básicamente, sin buscar el cambio «si o si». Eso, repito, será el proceso de cada persona… Como se dice en el artículo, magnífica alusión a otro de mis favoritos (Carl Rogers, padre de la psicología humanista), «Cuando acompañamos a otras personas en estos difíciles momentos hemos de ser empáticos, comunicarnos de manera auténtica y desde una total aceptación sin prejuicios», esta actitud junto al trabajar en el «aquí y el ahora», considero que pueden ayudar muchísimo a nuestros clientes/pacientes.
Marc Ventosa
La intolerancia a la incertidumbre es uno de los cánceres más grandes que he visto en las personas últimamente. Somos incapaces de aceptar que algo no tiene significado, que no podemos saber algo o que no somos merecedores de conocer algo en concreto. Esta sensación nos provoca tal ansiedad que somos incapaces de aceptar lo contrario e intentamos buscar el significado, aunque sea irreal, de todo lo que es incierto. Por otro lado, creo que el cambio de perspectiva ante estos momentos de incertidumbre, es necesario para madurar, conocernos y aprender sobre la vida. Es este punto de vista diferente el que nos permite pensar con claridad y llegar a reflexionar para conseguir paz interior. Es importantísimo aceptar la incertidumbre, aceptar que hay cosas que no podemos saber y tenemos que convivir con ello. Personalmente creo que los momentos de incertidumbre que todos pasamos en nuestras vidas, estos momentos que nos quedan marcados en la memoria, son los que nos hacen madurar ya que nos ponen contra las cuerdas y nos obligan a solucionar muchos conflictos interiores, si queremos seguir con nuestras vidas tranquilamente y en paz. Hay que saberlos gestionar, y suele ser difícil… pero para eso están.
Agata Tresserra
Ha sido un articulo muy interesante de leer, ya que expone un espacio para reflexionar sobre las cuestiones mas difíciles de gestionar. Como futuros psicólogos hemos de tomar consciencia de estos conflictos y realizar un trabajo interno importante, ya que como se cita en el artículo afrontar estos conflictos conlleva madurez y evolución.
Aceptando, meditando y centrándonos en el presente hará que podamos avanzar y crear el futuro que deseamos.
Anna Sanz
Me ha parecido muy interesante la visión que propone este artículo acerca de que el hecho de hacernos preguntas partiendo del presente y que nos proyecten hacia el futuro nos va a permitir afrontar estos conflictos internos. Creo que como siempre, el autoconocimiento juega un papel muy importante también a la hora de hacer frente a nuestros conflictos internos, ya que será esencial saber ponernos en contacto con nuestro interior, identificar contra qué luchamos y conectar con nosotros mismos.
En cuanto al trabajo con pacientes, el articulo me ha hecho reflexionar sobre la importancia de tener una actitud empática en todo momento y de total aceptación sin juicios , para que así el paciente pueda expresar libremente todo aquello que piensa y siente y de esta forma poder trabajar y poder acompañarle en el camino de afrontar sus conflictos internos.
Blanca Torre
Muchas veces el miedo no nos deja avanzar y el miedo es la respuesta a algo desconocido, a la incertidumbre. Como bien dice el artículo, no es una buena solución darle la espalda a la incertidumbre, sino que todos deberíamos darle la cara pero eso implica aceptar y caminar con seguridad hacia a ella, cosa que no resulta fácil. Es por eso que como coaches/terapeutas debemos ver más allá en nuestros clientes/pacientes de lo que ellos nos dicen o lo que podríamos dar por hecho. Me parece una reflexión genial para algo que es muy cotidiano y con lo que nos enfrentamos más de una vez en nuestras vidas.
Janna
No és res estrany trobar-nos amb conflictes interns, però quan la por ens frena el conflictes es poden veure encara més i més grans. M’ha agradat molt la idea de posar-nos en contacte amb aquelles respostes que sempre han estat en el nostre interior, perquè moltes vegades ja sabem la resposta però l’amaguem ben endins. I aquí trobaríem la metàfora de l’iceberg, perfecte per entendre que no ens podem quedar amb el primer que apareix, sinó que hem de permetre a la persona que segueixi aprofundint fins arribar a la base i a aquelles respostes que sempre han estat dintre seu.
Aquests articles ajuden molt a fer introspecció i entendre’s a un mateix, i conseqüentment poder donar el millor com a professional.
Olimpia Castro Viu
Primero de todo, me gustaría compartir mi alegría al descubrir, gracias a la lectura de este artículo, una rama de la Psicología que no conocía: la psicología existencial.
En cuanto al artículo en general, considero los temas que trata muy adecuados y relevantes, al ser las inquietudes trascendentales del ser humano y que, como bien dice Hermínia, suelen ser la base del iceberg de nuestro malestar, enfado e incomprensión del mundo y de nosotros/as mismos/as.
En un momento del artículo Hermínia pregunta: “¿cuál es tu lucha?”. Es una pregunta que al inicio de este tipo de conflictos puede que te plantees (al menos a mí me ha pasado), pero a medida que van pasando los días y sigues con estas preguntas y la sintomatología que desatan (estrés, ansiedad, insomnio, etc) una aprende que la cuestión quizá no está en luchar, sino en ACEPTAR lo que te está pasando a todos los niveles, en tratar de comprender por qué te pasa y para qué te pasa y en abrazar lo que sientes para que pueda transformarse. Recupero aquí una frase de Carl G. Jung: “A lo que te resistes, persiste; lo que aceptas, se transforma”.
Por último, la lectura del artículo me ha servido para darme cuenta de cuán importante es potenciar la autoestima del cliente para sentirnos capaces de superar las crisis que vamos a ir atravesando a lo largo de nuestra vida.
Aina
Em sembla un gran article ja que posa en manifest un dels temes més complexos de gestionar per la majoria de nosaltres. Penso que és brillat poder donar un espai de reflexió aquesta temàtica ja que en moltes ocasions podem arribar a passar – ho per alt, afrontar els nostres conflictes interns ens fa crèixer, madurar i evolucionar.
A més a més, trobo de rellevant importància recalcar la importància de la instrospecció i el coneixament. Tenir espais de reflexió és important per poder construir i elaborar les nostres raons i sentits vitals. Considero que és normal a vegades no saber com gestionar o afrontar certs temes i situacions i per això poder tenir una figura d’un psicòleg o coch acompanyant pot ser de gran importància i ajuda.
Llegir aquests articles sempre són font de reflexió i creixament.
Irene Gutiérrez Coranti
Creo que todos y cada uno de nosotros, alguna vez ha tenido o ha experimentado uno de estos conflictos. (muerte, libertad, aislamiento y/o carencia de algún sentido vital) Conflictos tan “primarios” por decirlo de alguna manera que llegan a sumergirnos en angustias y en sentimientos y/o emociones muy profundas.
Creo que cuando experimentamos estos tipos de miedo, debemos tener muy claro cuál es la realidad y cuál es el deseo, ¿Qué está pasando? ¿Qué quiero que pase? Este paso, parece sencillo pero es la base para empezar a liderar estos miedos y saber afrontarlos, entenderlos y sobre todo la importancia de ponerlos en su sitio desde una realidad.
Creo que ponerle nombre al miedo y situarlo desde la realidad es el primer paso para pasar a la acción y así poder gestionar ese miedo, saber que está ahí y yendo de la mano con la seguridad, autoestima y autoconocimiento por el camino de la realidad, podemos liderar y principalmente aceptar la situación que nos provoca ese miedo y así superarlo.
Mar López
Muy interesante el concepto de incertidumbre, aceptar que todo esta en constante cambio, aunque elegimos caminos para nuestras vidas y con ello rechazamos otros no tenemos la certeza de dónde nos pueden llevar. Por eso es necesario dar-le un sentido a nuestra existencia, para poder adaptarnos a esa incertidumbre.
Irene
Leyendo este articulo me planteo que el hecho de tener conflictos internos muchas veces no te deja continuar con tu vida, por mucho que los evites, como bien dices Herminia el darles la espalda no resolverá esos conflictos, sino que nos creará más infelicidad, y en cierta manera quizás seremos victimas de nosotros mismos. Por ejemplo, tienes un problema familiar que sabes que está pendiente de solucionar, pero lo evitas por miedo o temor, a que pasara, a como lo afrontaré, si seré capaz… De manera que, conectas con el miedo y prefieres no afrontar ese conflicto, evitándolo a pesar que te limite y te produzca una rabia interna, que te ocasione infelicidad y una lucha constante contigo mismo.
ANNA GIRBAU MORENO
La lectura de este artículo me ha conectado con ciertos momentos puntuales de mi vida en los que han aparecido alguno de estos cuatro conflictos vitales. Y la angustia que provoca darle vueltas desde la mente y no encontrar razonamiento posible que te libere de esa sensación. Preguntas que no llevan a sentirte seguro y confiado y sigues inmerso en el miedo y la incertidumbre de qué está diciendo eso de mí, en ese momento de mi vida. ¿Qué es lo que quiero para mí y cuál es la realidad con la que me encuentro? Gestionar la tensión que me produce este dilema será clave para sentirme mejor, bajo una incertidumbre que no controlo y por tanto aprender a tolerar estas situaciones, y poder crecer y desarrollarnos como personas y profesionales.
Muchas veces, sabemos lo que queremos o lo que hemos de hacer pero hay algo que nos impide pasar a la acción. Ese impedimento al compromiso con nuestra elección es lo que nos produce dolor. Relacionado con el artículo “Cómo afrontar nuestros dilemas vitales desde el CT”, no elegir entre una opción u otra nos produce malestar.
Es por ello que el coaching teleológico nos aporta estrategias para afrontar nuestros conflictos personales. Y poder avanzar sin temor hacia el futuro que deseamos crear. Con la seguridad en nosotros de que aunque digamos que sí a algo, y no al resto de posibilidades o alternativas que se nos pueden ofrecer, elegimos lo que queremos desde la libertad y la confianza. Con ello aceptamos la incertidumbre de la vida, de aquello que elegimos, ya que si no lo aceptamos no podremos vivir en paz, siempre estaremos con los “y sis” en la cabeza.
Cuando elegimos y apostamos por algo, lo hacemos con la determinación apostando por ello, para que vaya bien, dando el máximo de nosotros mismos, dándolo para ganar, sin darnos por vencidos, a pesar de que los resultados no sean los favorables. Ya que la incertidumbre de que podamos perder no nos paraliza para seguir adelante.
Por tanto, debemos aceptar la realidad, lo que está fuera de nuestro control, por tanto, lo que no podemos cambiar. Aceptarlo desde el amor, no con resignación. Ya que lo que está bajo nuestro control, siempre, lo podremos cambiar.
Cenk Dileme
We live in a world with continuous interaction within our private and personal life. All of us faced, are facing and will face conflicting situation and it is impossible to not deal with these situation. In this connection, this article offers a very effective approach to this situations in which either parties is feeling treated in an inappropriate way. I personally believe it is always very important to listen and understand the perspective and the reality of both parties. Based on that the situation should be resolved in the way that there is none loosing party, thus the goal is to create a win-win situation which need probably effort and commitment of both side.
ÚRSULA MARTÍNEZ
Las personas captamos el mundo a través de los sentidos y de la forma determinada en que percibimos esa informacción, la integramos en nosotros. De ese modo siempre es posible que la realidad verdadera se transmorme un poco, pero la que nos importa realmente es la nuestra, porque es esa la que nos generará conflictos o no.
En mi experiencia en uno de los seminarios del máster fue clave que el coach me elevara para ver con más perspectiva esa realidad, con ello pude tener una visión más completa del conflicto y fui capaz de definir de forma clara y precisa el problema. En ese mismo instante, encontrar la solución fue como el paso obvio que tenía que dar en el camino hacia mi objetivo.
En este sentido, Henry F. Amiel dijo: «Si existe algún conflicto entre el mundo natural y el moral, entre la realidad y la conciencia, la conciencia es la que debe llevar la razón».
Monica
Comentarios:
Con los conflictos sufrimos, creo que los conflictos internos más, pues nos cuesta resolver esta tensión entre lo que deseamos y la realidad. Pero el conflicto es siempre información y en este sentido el papel del coach acompañante puede ser de gran ayuda, para aclararnos, para acompañarnos en este camino de dudas, en la búsqueda de luz para que aflore la sabiduría interior. Si, como dice el artículo, la carencia de sentido vital es una de las causas más comunes de los conflictos internos, desde el coaching teleológico podemos aportar nuestra ayuda para afrontar estos conflictos internos, acompañando al cliente en su camino de crecimiento, madurez y responsabilidad, en la búsqueda de la tan ansiada paz interior.
Gracias Hermínia por compartir tus sabias reflexiones.
Manuela Núñez
No cuestionarme implica no conocerme, no saber cuál es mi misión vital, no saber cuál es mi razón de ser en el mundo. No cuestionarme significa que estaré a la «deriva» de lo que llegue, de lo que se de, de mi suerte…
Este artículo me ha hecho analizar la importancia de identificar los conflictos internos que tengo, las incomodidades inexplicables que siento dentro en algunas situaciones. He tomado consciencia que establecer mis valores, principios y misión vital es lo que me permite tomar decisiones sin dificultad, teniendo una base sólida de lo que soy y quiero llegar a ser, no deja dudas de cuál es el camino que he de tomar. Estar atenta a estas incomodidades internas es lo que me permite saber en qué momentos estoy yendo en contravía de lo que yo decidí ser.
Silvia
Muy interesante este artículo y lo que me llevo referente a los conflictos internos es que, en primer lugar si aceptamos que la muerte es una realidad inevitable, permitirá relativizar los problemas que se presentan en la vida y a darles la justa importancia.
En segundo lugar, lo que nos hará tomar las riendas de la vida es tomar conciencia que el único responsable de lo que nos pasa es uno mismo.
Por último, el darse cuenta que la soledad es positiva hace que nos conozcamos más a nosotros mismos y aceptarnos, por consecuencia a aceptar a los demás.
Por tanto, una buena filosofía de vida es disfrutar del presente y no preocuparnos por el pasado ni por el futuro ya que mañana es posible que no estemos en este mundo.
Gracias Herminia
Alba Ramírez Guillén
Llegamos a este mundo sin pedirlo y sin entender muy bien las razones por las que estamos aquí, si tenemos algún propósito o misión que cumplir. Al nacer nuestros padres no tienen un manual de instrucciones para educarnos, ni nadie nos regala un mapa de la ruta a seguir. Vamos creciendo, construyendo nuestro camino. No hay uno de nosotros que no se haya equivocado, muchos nos hemos sentido perdidos, sin saber cuál ruta a tomar. Esa sensación de vacío, el no saber cuál es tu lugar, qué es lo mejor que puedes realizar con tu vida.. A veces es necesario parar y escuchar nuestra voz interior, en lugar de estar respondiendo constantemente a las expectativas del exterior.
En momentos difíciles, el hecho de saber que nuestra vida tiene un sentido, nos puede ayudar a sobreponernos, recordándonos que tenemos “algo” por qué vivir y por qué luchar. Cada uno de nosotros escribe su propia historia y Lo más importante no es el sentido de la vida en términos generales, sino el significado concreto de la vida de cada uno de nosotros como individuos.
claudia Larson Abulias
Afrontar nuestros conflictos internos y aceptar la incertidumbre… Me parece que el desafío fundamental es pasar de la casuística al verdadero significado de los conflictos de nuestros clientes, llegar al verdadero significado de sus miedos para que alcance la libertad de tomar las decisiones trascendentales que le llevarán al liderazgo personal. Gracias Herminia.
Gabriela Pérez
Herminia, gracias por compartir este artículo tan enriquecedor. Me ha gustado mucho la explicación que das y la propuesta de pensar en algún momento de incertidumbre para hacer un ejercicio de introspección y encontrar nuestros recursos que nos ayudaron en aquellos momentos. Es importante reflexionar sobre nuestros conflictos internos, y resolverlos, antes de acompañar a otra persona con los suyos; de manera que podamos ver que si nosotros hemos podido solucionarlos confiando en nuestras capacidades, nuestros clientes también podrán con sus recursos y experiencias. Desde el Coaching Teleológico el cliente se puede ver acompañado y entendido en sus conflictos internos, y es interesante conocer las estrategias desde estos procesos para hacer un buen acompañamiento. Muchas gracias y saludos!
Laia Jodas
La gran mayoría de veces nos cuesta entender que no lo podemos controlar todo, que tenemos que aceptar y vivir con la incertidumbre. Tenemos tendencia a intentar conocerlo todo, controlarlo todo, entenderlo todo… El propio terapeuta debe aprender a gestionar y afrontar su incertidumbre para poder acompañar al cliente durante su proceso de cambio. De esta manera, podremos brindarle estrategias para que descubra de qué manera y como quiere enfrentarse a sus conflictos internos. Y como bien mencionas en este artículo “La relación precisa entre la toma de conciencia y la decisión de cambiar (el proceso que va del deseo hasta la acción) no es sencilla de captar”.
Cenk
I personally think this article is relevant as a human being in order to become conscience what is happening in our live and in what degree it affects us as a person. When having internal conflict I personally think there is a very effective way to solve it and it lies in our personal deep embedded values. When we connect deeply and strongly with our values we will find and execute the right solution. Connecting the topic of internal conflict in the context of teleological coaching I have the impression it is important to accompany the client in the way have obtains through the process more perspectives to look at this reality which will enable the client to take conscience that only he or she can initiate and execute the change in changing the paradigm.
Sandra Macho
Afrontar nuestros conflictos internos, hacer frente a la incertidumbre,…, nos hace crecer y madurar como personas. Es un proceso de introspección a través del cual conectamos con lo más íntimo de nuestro ser, y ello nos da una mayor consciencia de quienes somos realmente.
Debemos afrontar los cambios como oportunidades y no como un inconveniente o desventaja, debemos ser dueños de nuestro propio destino asumiendo con responsabilidad nuestras decisiones y consecuencias.
Como coachs deberemos de acompañar a nuestros clientes en este camino de autoconocimiento, creando un entorno de confianza desde el respeto, la comprensión y la humildad. Teniendo sobre todo muy presente que cada cual experimenta estos conflictos internos de una forma diferente.
Saludos,
Martha Geller
Que interesante artículo. Muchas veces nos cuesta tomar decisiones, decidir hacia dónde ir, qué camino tomar, porque no sabemos si será la correcta o no, porque no sabemos cuáles serán los resultados, de una u otra forma sentimos miedo por lo que vendrá. Como dice el artículo no tomar la decisión es la fuente de nuestro dolor, sin embargo al no tomar ni una decisión por miedo, nos quedamos en el mismo lugar, haciendo lo mismo y por tanto teniendo los mismos resultados. Todos nos enfrentamos a momentos o situaciones que nos generan conflictos internos generados por estas preocupaciones esenciales; la muerte, la libertad, el aislamiento y la carencia de un sentido vital, finalmente nuestros problemas, por más pequeños que parezcan, están compuestos de forma subyacente por estas preocupaciones. Cuando pienso que no puedo, ¿quién soy? ¿Cómo soy? ¿Contra qué estoy luchando? son cuestionamientos muy profundos que me invitan a reflexionar sobre mis conflictos internos. Es importante realizarnos preguntas que nos proyecten a un futuro partiendo desde el presente, que nos impulsen a encontrar un sentido a nuestros pensamientos, creencias y acciones.
Raul montero
Me parece muy interesante ver la dificultad de la decisión como el miedo a la pérdida de lo que no decida. Aunque si uno hace un trabajo de honestidad consigo mismo siempre sabe que decision tomar. Una vez has decidido y no pasas a la acción la sensación es todavía peor que antes de decidir.
Como futuro Coach , la lectura me ha recordado lo profundamente profesionales que debemos ser un nuestro trabajo, ya que el cliente tratará temas existenciales, y debemos hacerlo sin absolutamente ningún prejuicio, por eso la necesidad de seguir trabajándose cada vez que algo resuene en nuestro interior.
Gracias
Raquel Cordoba
Hola Herminia,
Si hay algo que el ser humano no lleva muy bien, es la gestión de la incertidumbre (en mi humilde opinión). Constantemente queremos saber qué pasará, somos impacientes y no nos gusta desconocer lo que nos rodea, queremos una explicación al detalle de todo, tener todo bajo control, pero es es imposible. Creemos que al tomar una decisión ésta dolerá, pero lo que no sabemos, o no somos conscientes, es que el verdadero dolor radica en la incertidumbre de no tomar ninguna decisión, eso es lo que nos consume por dentro, la fuente de nuestro conflicto interno. Yo siempre me hago la pregunta: ¿qué es lo peor que podría pasar? Y valoro… Intento identificar dónde está el miedo que me paraliza a pasar a la acción, de dónde proviene ese miedo y qué significaría en esos momentos de mi vida quedarme aferrada a ese miedo, qué consecuencias me conllevaría.
¡Muchas gracias!
Laura Martínez
El conflicto interno es la lucha entre el deseo y la realidad. ¿Para qué luchar? La introspección y el acompañamiento sin etiquetas ni prejuicios, vamos explorando..
la existencia es incierta, no se puede predecir o controlar, seremos profesionales maduros cuando aceptemos esta incertidumbre y acompañemos al otro sin juzgar en la incertidumbre que sienta….
Anna Mar López Luque
Muy interesante repasar los conflictos internos que nos presenta la psicología humanista. El artículo me ha permitido comprender la importancia de estos conflictos y su relación con el malestar que podemos llegar a sentir y que podemos canalizar hacia dentro o hacia fuera. he reflexionada sobre los momentos en los que me he cuestionada temas trascendentales de una forma real y profunda y me ha servido para tomar conciencia de aquellos momentos de una manera más significativa que antes.
También me ha gustado mucho el apartado en el que se hablaba de decisiones. Me ha hecho pensar en una cita de Ralph Waldo Emerson:
«Once you make a decision, the universe conspires to make it happen.»
Se traduciría como «Una vez que tomas una decisión, el Universo conspira para que aquello suceda. Es una cita que me gusta muchísimo porque en un momento muy importante de mi vida me permitió ver que el poder de decidir recae en uno mismo, aunque el entorno sea hostil, porque la fuerza de la decisión hará que sepas cómo aplanar el terreno por arduo que pareciera antes de decidir.
La decisión da mucha fuerza.
Itsaso
De este artículo me llevo la idea de no validar o quedarnos con las primeras respuestas del la lente cuando se trata de temas de gran carga emocional o de significado, nuestravtarea consiste precisamente en ayudarles a bucear en los más profundo, allá dónde se encuentran conocimientos e ideas aún sin descubrir, allá donde afloran significados y sentidos idiosincrásicos y de gran relevancia para que la persona pueda conocerse a sí misma.
Víctor Melero
Estoy de acuerdo con la necesidad de afrontar nuestra incertidumbre de cara a acompañar mejor a nuestros clientes en la suya. Es cierto que todos tenemos conflictos internos, pero la clave está en que eso no nos paralice. La clave es pasar a la acción.
Como futuro coach, me quedo con las estrategias que tenemos para empoderar al cliente como único motor del cambio. Me han parecido excepcionales y construyen la base de nuestra actuación en situaciones de conflictos vitales. Tal y como comentas, me parece que indagar en sus creencias, en sus metas a largo plazo y en los valores que le mueven, serán aspectos claves en el proceso.
Rocio
Que interesante post Herminia, me ayuda a ordenar ideas con respecto a como acompañar ante casos relacionados con esta temática. Agradezco que entregas tips muy clarificadores para orientar la conversación.
Isidora López Ugalde
Primero de todo, muchas gracias Herminia por el post. Como de costumbre, me ha llevado un par de lecturas para poder captar los diferentes matices de lo que querías decir, que si bien son muchos, en esencia, habla de lo mismo que nos repites una y otra vez en clase. Sin embargo, parece nunca ser suficiente, ya que todavía me sorprende la profundida que alcanza.
Con los compañeros del mśter, siempre nos acordamos de tu gran principio «lo que es, es», que viene a reflejar que los problemas, de hecho, vienen dados por la no aceptación de la realidad. Trasladado al tema de los conflictos internos, equivaldría a, la manifestación de la lucha entre lo que deseamos y «lo que realmente es», es decir, nuestra realidad. Está en nuestras manos crear y elaborar los diferentes significados vitales con los que convivimos. Puesto que, esta es el modo en que se conforma nuestra manera de ver el mundo y de situarnos en él. Para poder resolver estos conflictos internos, debemos ser capaces de pararnos, y llevar a cabo un ejercicio de introspección, para así evaluar la forma en la que estamos afrontando nuestra vida.
Creo que la pregunta fundamental sería: ¿Qué tan responsable estoy siendo? y ¿Dónde estoy poniendo el foco?
Finalmente, como «coach to be», otra vez sale a coalición el estar presente, en todo el sentido del concepto. Es decir, realmente estar para acompañar al cliente en su proceso de cambio, y estar alerta con todos los sentidos, para así poder llevar a cabo una escucha global.
Otra vez muchas gracias Herminia.
Joan Rullan
Efectivamente, toda decisión nos exige renunciar a las alternativas que no estamos eligiendo. Me sorprende como diferentes personas, o una misma en diferentes etapas, puede centrarse más en lo «ganado» de la elegida o en «pérdida» de las demás, lo cual puede conducir a la vez a renunciar a tomar decisiones, la propia responsabilidad y liderazgo, a la desidia del artículo anterior.
Los cuatro grandes temas de tensiones internas son muy útiles para tener en cuenta de cara a la práctica del coaching con clientes. Al final creo que se trata de aceptación de la realidad, y de aceptar que no se puede tener el poder/control de todo, así como que hay cosas que se ganan y cosas que se pierden, que se van, y que llegan.
Ante ello, el autoconocimiento y la aceptación son clave, revisar nuestras creencias, nuestros límites, en qué nos estamos limitando y en qué creemos que no hay nada que hacer y realmente sí, nuestra manera de percibir y construir la realidad. Del mismo modo, partir con confianza y responsabilidad para afrontar la incertidumbre como un abanico de posibilidades infinitas, en lugar de afrontarla desde el temor.
Albert Díaz Caro
Gracias por el gran artículo Herminia. Considero que la incertidumbre es un refuerzo y un empuje que tenemos los humanos; un pequeño regalo que, si lo tomamos bien, nos puede llevar a una toma de decisión y un empoderamiento personal. Sí que es coherente que el proceso de acompañamiento se haga libre de incertidumbres y de muchos aspectos que puedan distorsionar el mismo, ya sea juicio, arrogancia o una falta de auto-regulación emocional (entre otros muchos aspectos). En Psicoterapia se trabaja muchas veces indagando en el pasado y trayendo la fuerza al presente para formar un futuro mejor, más claro. Aunque con esta pequeña reflexión se me despierta la duda que estoy oyendo mucho últimamente de la psicología cuántica, un campo (para mí tan incierto como inhóspito) en el que el tiempo no cobra la dimensión del punto como lo hemos conocido hasta hoy día. Y aquí es donde mi incertidumbre de crecimiento vuelve a despertarse y me permite aprender a reflexionar a partir de textos como este. Me llevo las preguntas para empoderar a la persona que tienes frente a ti. Gracias Herminia.
Inés Caralt
Un artículo demoledor… He tardado en comentarlo porque son tantas las cosas que me inspira que me cuesta sintetizarlas. Es fácil decir que queremos que nuestra vida tenga sentido, pero debemos hacerlo en un tiempo indefinido y limitado (muerte) y debemos afrontarlo solos (aislamiento) y asumir toda la responsabilidad (libertad). He vuelto a leer El hombre en busca del sentido de Viktor Frankl y he encontrado esta frase: “No existe ninguna situación en la vida que carezca de auténtico sentido. Este hecho debe atribuirse a que los aspectos aparentemente negativos de la existencia humana, y sobre todo aquella trágica triada en la que confluyen el sufrimiento, la culpa y la muerte, también puede transformarse en algo positivo, en un servicio, a condición de que se salga a su encuentro con la adecuada actitud y disposición.” Es decir, que cualquier conflicto interno se puede convertir en una oportunidad siempre que tomemos las decisiones desde nuestros valores de tal manera que, obtengamos resultados positivos o negativos, volveríamos a tomarlas de igual forma en un futuro porque nos hacen sentir coherentes con nosotros mismos y con nuestro sentido vital.
Natalia Lopez Ojeda
Podríamos definir metafóricamente el discurso de según qué pacientes como un iceberg: suelen mostrarnos solamente el 10% de sus preocupaciones, y nuestra gran meta es indagar sobre el 90% que permanece oculto en su inconsciencia.
Hay que averiguar cuáles son realmente los conflictos internos no resueltos para así poder intervenir sobre los valores que no nos permiten gestionarlos correctamente y avanzar sin esos miedos.
La muerte, la libertad, el aislamiento y la carencia de un sentido vital: cuatro grandes aspectos que nos suelen crear incertidumbre muchos momentos a lo largo de nuestras vidas. Pero la incertidumbre surge de planteamientos erróneos, los cuáles a partir del coaching teleológico son posibles de reconducir y reconstruir.
ingrid
En muchas ocasiones las personas intentan luchar contra sus propios deseos. Nos pasamos la vida buscando todo aquello que queremos a través de los otros. Y buscamos la explicación de todo aquello que nos genera malestar en algo superior. Pero lo que no sabemos verdaderamente entre todo el caos del exterior, es que la propia clave siempre esta en nosotros mismos . El miedo paraliza toda la esencia de la verdad que esta ahí fuera esperándonos.
Aceptar nuestro presente y conectar con ello es muy importante para estar en paz con nuestro interior. Ese punto es que el da la propia sabiduría, saber que erradica en nuestro poder el cambio, que generara posteriormente bienestar en el exterior. Pero para ello hace falta mucha empatía y respeto.
«Un hombre tiene que escoger. En esto reside su fuerza: En el poder de sus decisiones.» Paulo Coelho.
Jan Bisbal
Considero que la importancia de conocernos es vital, el auto-conocimiento nos da las claves de muchos rompecabezas. Me ha parecido un artículo muy enriquecedor, destacar los esquemas a lo largo de este. Estoy muy de acuerdo con los cuatro puntos comentados en relación a poder crear el futuro que queramos.
Muchas gracias.
Clàudia
Gracias Herminia por estas palabras tan aclaradoras. Des de mi experiencia personal y después de años para aprender a gestionar mis propios conflictos, ahora me encuentro con el reto de acompañar a mis futuros clientes hacia una vida de más calidad.
De este artículo me llevo la siguiente frase: «Cuando acompañamos a otras personas en estos difíciles momentos hemos de ser empáticos, comunicarnos de manera auténtica y desde una total aceptación sin prejuicios» ya que creo que es una práctica dificil pero asequible de aprender, y sobretodo, muy importante para establecer un buen vínculo con el paciente. Sólo así crearemos un buen ambiente para que el cliente se deje llevar y pueda soltar con confianza todo aquello que le preocupa.
Gracias otra vez
Andrés Cortés
Este artículo aborda un gran número de temas de gran relevancia. Mi reflexión al respecto es que, cuando conectamos con el amor la visión de lo que nos rodea es diferente, porque apreciamos y valoramos, así que de nosotros surge un genuino sentimiento que nos lleva a entender, conocer, profundizar y ver más allá de lo evidente. Entiendo entonces, que cuando decides emprendes un camino de conocimiento en la dirección que has tomado y por tanto de valoración, apreciación y entendimiento, que es en última instancia amor hacia la vida.
Karin Schuster
Gracias Herminia por este interesante artículo. Es imprescindible como bien dices manejar la propia incertidumbre para acompañar a nuestros clientes en el manejo de su incertidumbre. Confiar es la clave.
Amanda
Gracias Herminia por el artículo. Justo una persona muy cercana a mí estaba viviendo el conflicto o crisis del «aislamiento» en el sentido de falta de conexión con el otro, incluso en las relaciones íntimas, y nos sirvió para verlo desde esta perspectiva, para afrontar los miedos y visualizar las alternativas.
Albert Martin Magret
Muy buen artículo! Creo que como dices saber afrontar la incertidumbre es una de las cuestiones más difíciles como seres humanos. Tomar decisiones descartando otras posibilidades sin saber con certidumbre el resultado y donde nos llevará pero tomarlas desde la mayor conciencia después de una introspección. Y todo ello ligado al modelo teológico. Me parece un artículo para tener presente en todo momento para los prácticums cuando llevamos nuestro primer caso.
Felicidades!
Cristina Hernando
Ciertamente estos pilares (muerte, libertad, aislamiento y carencia de sentido vital) regulan y dirigen las decisiones que tomamos día a día. Consideramos que tomamos decisiones con total libertad, sin darnos cuenta, de que nos dejamos llevar por nuestras emociones. Según mi punto de vista, la «tensión» entre el deseo y la realidad, reside en el MIEDO. Miedo a no alcanzar tus metas, a caer y no poder levantarte, a la expectativa de un futuro incierto, de que los deseos diverjan de la realidad, etc. Muchas veces, estos miedos pueden dificultar la toma de decisiones como decantándonos por decisiones que evitan el problema o, directamente no tomando ninguna decisión.
Pero como dice Juan Gelman: «Vivir con miedo a la muerte es morir antes de tiempo». Si nos dejamos vencer por el miedo no podemos crecer; no podemos avanzar.
Mónica Rodríguez DiMartino
Habiendo leído tu artículo minutos después de que lo colgaras, hace ahora 7 días, confieso que cada día he pensado o escrito algo para comentarlo… He leído los de los compañeros que lo han hecho antes que yo. Y acabo desechando todo lo que escribí y que, en un modo u otro, podría llamarse casuística. Hoy creo, que la auténtica confianza sólo se alcanza a través de la «Sabiduría del Corazón». Que el Amor(Agápe), cura, protege, nos libera y proporciona casi todo lo que necesitamos. Y que nos responde si hablamos su lengua, incluso cuando la forma y no la esencia de nuestras relaciones cambia. Cuando elevamos nuestro Amor, las «estrellas nos hablan…»
#17 ESCRITO POR MÓNICA RODRÍGUEZ DIMARTINO EN FEBRERO 18TH, 2015 @ 1:26 TU COMENTARIO ESTÁ PENDIENTE DE MODERACIÓN.
Diana Sánchez Casanova
Me ha parecido una muy buena reflexión sobre lo que son los conflictos internos. Lo que más me gusta de estos artículos, es que no solo nos son muy importantes de cara a nuestra labor profesional, sino que también nos hacen a nosotros mismos pensar y crecer como personas.
¡Muchas gracias!
Inês de Lemos
Artículo magistral que nos ayuda sobretodo a quienes venimos de otros ámbitos diferentes de la Psicología a profundizar en las fuentes profundas de conflicto. Me quedo sobretodo con la idea de ACEPTACIÓN DE LA INCERTIDUMBRE, en una época en que intuyo que el deseo de CONTROL i SEGURIDAD es una tendencia más que generalizada. Gracias
Lola Inchaurralde
Gracias por el artículo Herminia, me ha llevado a reflexionar sobre «la búsqueda de sentido vital», ya que es un tema que suele ser recurrente en los consultantes de psicoterapia. Me ha recordado a un fragmento de un texto del filósofo Miercea Eliade que leí hace poco en un libro, el cual quiero compartir con vosotros.
<<Un laberinto es muchas veces la defensa mágica de un centro, de un tesoro, de un significado. Penetrar en él puede ser u rito iniciático, como en el mito de Teseo. Este simbolismo es el modelo de toda existencia que, a través de numerosas pruebas, avanza hacia su propio centro, hacia sí misma. Muchas veces tuve consciencia de salir del laberinto, de haber encontrado el hilo. Cuando me sentí desesperado, oprimido, extraviado, es cierto que dije: pero, al final, siempre tuve la sensación de salir victorioso.
Todos hemos conocido esta experiencia, pero he de añadir que la vida no está hecha de un solo laberinto. La prueba se renueva. Muchas veces he tenido la certidumbre de haber alcanzado el centro y al hacerlo, me he reconocido. Pero luego me he perdido otra vez. Tal es nuestra condición: no somos ni Ángeles ni héroes puros. Una vez se llega al centro, se adquiere riqueza, se dilata la consciencia y se hace más profunda, todo se vuelve claro, significativo. Pero la vida continúa: otro laberinto, Nuevos encuentros, otros tipos de pruebas… “ >>
(Miercea Eliade, La prueba del laberinto)
Cuando nos enfrentamos a “los laberintos de la vida”, podemos optar por esperar a que alguien nos dé el mapa, podemos culpar y golpear a las paredes del muro ciego, romper los muros para hacer el camino fácil o simplemente aprender de nuestros intentos fallidos y de las señales del camino… una vez en el centro también podemos permanecer allí, inmóviles, refugiados para no encontrar-nos con otro laberinto, o reemprender la ruta hacia otro laberinto con la intención de enriquecernos en su camino.
Tatiana Hutinel
Una excelente lectura, aporte y espacio de reflexion al camino de preparacion de Coach Teleologico.
Gracias.
Ana Bolsa
Una cosa es lo que deseamos y otra lo que la realidad nos devuelve a la cara. Eso es difícil de encajar y es nos genera conflictos internos. La muerte, el aislamiento, el sentido vital o la libertad son temas que preocupan a todos. Me he dado cuenta en los seminarios, cuando hacemos los ejercicios que al final a todos nos preocupan las mismas cosas, cambian las variables pero los temas de fondo son los mismos. En este artículo apuntas temas que son universales como la muerte, la libertad, el aislamiento o el sentido vital. Estos están subyacentes en la mayoría de las cosas que nos generan malestar. Todos conocemos a personas que no están a gusto consigo mismas y se les nota, se enfadan, están malhumoradas o cambian su estado anímico fácilmente, a veces lo pagan con los de fuera pero el principal malestar lo tienen consigo mismo. Entender esto también es importante para resolver conflictos. A todos nos ha invadido alguna vez la incertidumbre, esa sensación de falta de control sobre lo que nos pasa…o nos pasará. El coaching teleológico nos da herramientas para enfrentarnos a nuestros conflictos internos y para ayudar a nuestros clientes a resolver los suyos. La huida o la distracción a veces resulta el camino más fácil pero con esto lo que hacemos aplazar el problema ya que de lo que no podemos es huir de nosotros mismos
Paula Folch
No hi ha res més lliberador que ser conscient que, en la nostra verdadera essència, resideix la nostra llibertat. Per això és necessari mirar cap a l’interior, ser honestos amb nosaltres mateixos i escoltar -sense interferències- el que anhelem. L’amor i el respecte cap a un ajudarà a ser el propi aliat per a dirigir-nos a la nostra meta vital la qual donarà sentit al significat de la nostra vida, el per a què estem aquí.
Suposo que la paraula és agraïment, agraïment per a acompanyar a persones en el seu camí vital per a que visquin amb sentit, amb decisió sent fidels als seus valors.
Gràcies Hermínia, dels articles que més m’han ressonat.
Carmen
Es un articulo de gran interés por su valia
en el aquí y ahora ..necesario para realizar cambios tras una reflexión y evaluación ..después de analizar nuestra situación actual …admitir fallos ..pero ante todo llegar a la comprensión de la importancia del cambio y la necesidad de corregirlos….felicidades …
Francesc Jiménez
Muchas gracias Herminia por esta lección de sabiduría. Un saludo.
montse sanchez de la fe
Esto me va bien pa decirselo a mi hijo que esta pasando por momentos un poco dificiles gracias
marian serrat
Me ha encantado todas estas reflexiones, muchisimas gracias y enhorabuena
Lene
Excelente materia…Expone claramente el Tema…y contibuye con para el crescimento personal de todos nos.Gracias.Mucho Éxito!!!
Xavier Termens
Como psicólogo con casi treinta años de experencia (En Israel), me pilló la lectura de tu artículo con el hecho irreversible de aceptar la muerte de mi madre en un futuro inmediato. Tal proceso una vez asumido el cambio existencial y habiendo interiorizado la trascendencia de la expriencia, me hará ser más persona, más libre, menos aislado y con más capacidad de decidir en el futuro.
ESTHER PASAMONTE
Com sempre, fas una brillant exposició que permet una fàcil comprensió. Moltes gràcies.
Felix Antonio Chí Chan
Buen spot, Para reflexionar,admitir nuestros errores y corregirlos y decir «Yo puedo». Gracias Hermínia.
Patricio
Confucio decía que cuando sabes lo que tienes que hacer y no lo haces, estás peor que antes.
Es irónico que los seres humanos nos resistamos a tomar decisiones desde el miedo a equivocarnos (es decir, a arrepentirnos) para acabar arrepintiéndonos muchas veces de (precisamente) no haber tomado una decisión a tiempo. El ser humano medio prefiere evitar una pérdida (aunque sea solo potencial, al renunciar a alguna/s opcion/es) a conseguir una ganancia. Es lo que se conoce como aversión a la pérdida y hemos de ser conscientes de ello y no dejar que esta tendencia conservadora nos perjudique más allá de lo inevitable.
Montserrat Pérez Pàmies
Muy potente y resolutivo. Enhorabuena.
sonia garcia
Magistral!!